Home » » Kenali Sayuran Sedikit Mengandung Nutrisi

Kenali Sayuran Sedikit Mengandung Nutrisi

Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat - Kenali Sayuran Sedikit Mengandung Nutrisi
Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat - Kenali Sayuran Sedikit Mengandung Nutrisi. Nutrisi dalam sayuran, seperti vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tidak heran bila sayuran diwajibkan dalam menu, apakah untuk sarapan, makan siang atau makan malam.

Tapi Anda perlu tahu bahwa ternyata tidak semua sayuran memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Anda perlu pandai dalam memilih menu yang sehat, mengetahui sayuran yang memiliki kandungan nutrisi sangat rendah. Berikut ini sayuran yang “miskin” nutrisi seperti dikutip Self Magazine.

Seledri

Seledri dengan panjang sekitar 20 cm hanya mengandung 6 kalori, apakah cukup nutrisi hanya dari seledri sepanjang itu? Jawabannya bisa saja ya, tapi Anda harus memakannya dalam jumlah yang lebih banyak lagi.
Seledri mengandung kalsium, vitamin C, serat dan vitamin K, yang hanya Anda dapatkan bila dimakan dalam jumlah yang banyak. Wortel lebih disarankan untuk menu sehat Anda. Rendah kalori tapi mengandung banyak beta karoten dan vitamin. Rasa manis pada wortel dapat menambah variasi rasa pada masakan.

Mentimun

Kalori yang dikandung mentimun sangat rendah. Secangkir irisan mentimun hanya mengandung 16 kalori, kandungan nutrisi yang lain juga sangat rendah. Faktanya, mentimun hanya mengandung 5% bahkan lebih rendah yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari dari kebutuhan kalium, magnesium, mangan, dan vitamin C. Lebih dianjurkan makan sayuran bayam, yang mengandung zat besi, beta karoten dan serat lebih tinggi.

Kol

Sayuran ini biasanya sebagai pelengkap masakan. Bila dimakan memberikan rasa lezat dan sensasi segar. Namun untuk pilihan makanan sehat, sebaiknya pilihlah daun selada. Daun selada memiliki kandungan beta karoten lebih tinggi dibandingkan kol. Beta karoten sangat dibutuhkan bagi kesehatan mata dan kulit.

Nah itulah Sayuran Sedikit Mengandung Nutrisi. Untuk kesehatan, kenali dan jangan salah pilih Sayuran Sedikit Mengandung Nutrisi untuk menu sehat Anda. Semoga bermanfaat.

Source:
Intisari-online.com

Tags:
Sayuran Rendah Nutrisi, Sayuran Sedikit Mengandung Nutrisi, Kenali Sayuran Miskin Nutrisi
Comments
17 Comments

17 comments:

Info yang bagus..
terimakasih banyak.

thanks gan..
dengan begini kita tidak salah lagi dalam memilih sayuran.

Ternyata sayuran yang sering kita konsumsi tidak memiliki begitu banyak kalori..
thanks info nya.

Artikel yang bagus..
semoga bermanfaat untuk orang banyak.

wah mantap n jos

Terimakasih sekali, informasinya sangat bermamfaat sekali

artikelnya sangat menarik...
http://goo.gl/S6iMK7

isi webnya sangat bagus,,
http://goo.gl/gHqWjX

nice atas infonya :)

update lagi dong infonya,,

kunjungan siang gan,,terimakasih informasinya

terimakasih informasinya gan,,sangat bermanfaat,..

artikel yang sangat membantu, makasih sob

wah sayang juga ya kalo sedikit nurtisi

wah baru tau saya, makasih sob

artikel yg menarik, makasih sob
(5.94MB) Gratis Download Lagu Bojes - Tulus I Lirik
(3.53MB) Gratis Download Lagu Icon - Lagu Untukmu I Lirik
(3.05MB) Gratis Download Lagu Lobow - Aku Ingin Pulang I Lirik
(2.95MB) Gratis Download Lagu Shafinaz Nachiar - Tetap Untukmu I Lirik

makasih sob udah ngasih sedikit ilmunya :)
(5.94MB) Gratis Download Lagu Bojes - Tulus I Lirik
(3.53MB) Gratis Download Lagu Icon - Lagu Untukmu I Lirik

(3.05MB) Gratis Download Lagu Lobow - Aku Ingin Pulang I Lirik
(2.95MB) Gratis Download Lagu Shafinaz Nachiar - Tetap Untukmu I Lirik

Post a Comment

Terima Kasih telah Berkunjung. Blog Berstatus DoFollow.
Para pengurus Makalah Kita Semua Tidak selalu Online untuk memantau Komentar yang Masuk, Jadi tolong berikan Komentar Anda dengan Pantas dan Layak dikonsumsi oleh Publik. NO SPAM, NO SPAM, NO SPAM dan Sejenisnya.

 
 
 

Google+ Followers

Facebook

Best Friends Yang Rendah Hati

 
Copyright © 2008 - Makalah Kita Semua , All rights reserved.