Monday, December 9, 2013

4 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat - 4 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun tidur. Ingin hari Anda lebih baik, mulailah dengan minum air putih saat bangun tidur. Kebiasaan ini secara signifikan mengubah hari Anda menjadi lebih baik.

Nah, jika Anda sedang berniat menurunkan berat badan ataupun menjadikan tubuh lebih segar dan sehat, inilah empat alasan kenapa Anda perlu minum air putih begitu bangun tidur.

1. Menghidrasi sel

Setelah beristirahat semalaman penuh, lumrah saja jika dehidrasi datang saat bangun tidur. Karena itu, hidrasi menjadi hal yang penting dilakukan di pagi hari sehingga dapat meningkatkan laju produksi otot dan darah.

"Umumnya kita tidur sekitar 6-8 jam setiap malam. Selama tidur tanpa terbangun selama itu, kita tidak minum, tentunya terjadi defisit air. Saat tidur pun tubuh terus bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan," ujar pakar gizi klinik dr Samuel Oetoro, SpGK.

Kendati demikian, Samuel menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2 gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.

2. Detoks tubuh

Air, terutama air perasan lemon merupakan detoks alami. Minum air juga dapat membuang racun dan memurnikan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh sehat, minum air juga membuat kulit lebih bersih dan segar. Selain itu, air juga mampu membersihkan usus besar sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi.

Air putih saja sebenarnya sudah baik untuk melakukan tugas detoksifikasi ini, namun manfaatnya akan semakin optimal jika diberi perasan lemon. Dalam buku "You Are What You Eat", dr Gillian McKeith menjelaskan, segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur membersihkan berbagai lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Sebaiknya, lakukan juga malam hari sebelum tidur.

3. Membantu mengurangi berat badan

Minum air begitu bangun tidur baik untuk sistem pencernaan. Inilah yang membuat cara ini efektif untuk mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, minum air saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air juga membuat rasa kenyang sehingga dapat menunda lapar.

4. Mencegah sakit

Jika sering sakit, mungkin ini karena tubuh Anda kurang cairan. Air memegang peranan penting dalam menjaga sistem limfatik. Ketika sistem ini seimbang, tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik

Source:
Intisari-Online.com

Tags:
Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat - 4 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun tidur, 4 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun tidur, 4 Alasan Harus Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

129 comments:

  1. saat bangun tidur biasakan minum air putih sebanyak 2 gelas,bagus utk membersihkan kotoran di lambung

    ReplyDelete
  2. memang benar air putih sangat bermanfaat apalagi saya seorang marketing tidak boleh dehidrasi.

    ReplyDelete
  3. Walawpun cuma air putih tapi manfaat nya lumayan juga yah...

    ReplyDelete
  4. Kalo air putih nya dingin masih bagus ngga gan khasiatnya?

    ReplyDelete
  5. Artikel yang bagus...
    semoga bermanfaat untuk orang banyak.

    ReplyDelete
  6. Ya, air putih memang bagus untuk kesehatan

    ReplyDelete
  7. wah ternyata banyak banget manfaat minum air putih setelah bangun tidur yah , harus dijadikan kebiasaan yang baik nih..

    ReplyDelete
  8. Ya, air putih adalah minuman yang bagus untuk kesehatan

    ReplyDelete
  9. Air di butuhkan selama kita masih hidup

    ReplyDelete
  10. hampr 90% di dlaam tubuh kita air

    ReplyDelete
  11. Jika di jelaskan di atas seharusnya kita mengerti

    ReplyDelete
  12. Minum air putih saat sebelum tidur juga katanya bisa mengurangi potensi serangan jantung saat tidur

    ReplyDelete
  13. harus dijadikan kebiasaan yang baik nih..

    ReplyDelete
  14. Bagus nieh artikel nya, memang benar, air sehat untuk kita. Terkadang, saya sendiri, ketika terlalu sibuk untuk mengkonsumsi air, badan akan terasa lemas tak bergairah.

    ReplyDelete
  15. air putih memang merupakan obat paling mujarab dari segala sakit penyakit

    thanks infonya

    ReplyDelete
  16. ane biasa ngerjain tp belum tahu mamfaatnya. tanks nice info gara2 baca artike ini jadi tahu

    kunjungi web ane gan

    Sepatu new Balance

    ReplyDelete
  17. Yang pasti dengan banyak minum akan mencegah sakit pinggang... itu yang saya tahu..

    ReplyDelete
  18. ternyata banyk manfaat mengkonsumsi air putih ya.. makasih infonya..

    ReplyDelete
  19. Ternyata Lumayan Ya Manfaatnya Minum Air Putih Sbelum Bangun Tidur :)

    ReplyDelete
  20. Manfaat Yang Ke 4 Saya Kasieh Jempol Deh :D hehehe

    ReplyDelete
  21. Simak dulu deh artikelnya (y)
    Auto Followers dan Auto Re-Tweet --> http://www.ariiff-rahman.blogspot.com/2014/02/jasa-auto-followers-re-tweet-twitter.html

    ReplyDelete
  22. oh gitu ya manfaatnya. aq memang selalu minum air putih ketika bangun tidur.
    obat disfungsi ereksi
    obat ejakulasi dini

    ReplyDelete
  23. wahhh ternyata banyak kegunaan dari air putih ya thanks

    ReplyDelete
  24. 70 % tubuh kita adalah air
    trimksih admin dah berbagi arikelnya

    ReplyDelete
  25. air putih sehat banget..
    air putih di campur kopi miracle makin dahsyat penambah energi

    ReplyDelete
  26. ok gan thanks infonya
    air putih lebih sehat

    ReplyDelete
  27. info yang sangat bagus gam, di tunggu artikel selanjutnya

    ReplyDelete
  28. Minum air putih sangat bagus untuk kesehatan

    ReplyDelete
  29. wahhhh artikelnya mantab2 diisni thanks ya

    ReplyDelete
  30. infonya sangat bagus gan, di tunggu artikel selanjutnya

    ReplyDelete
  31. Terimakasih tipsnya mas bro... airputih memang bermanfaat banged...

    sayangi juga air putih ya bro, agar anak cucu kita bisa menikmatinya... :(

    ReplyDelete
  32. untungnya sy selalu minum air putih tiap bangun pagi :)

    ReplyDelete
  33. 1 liter air putih untuk 1 hari itu cukup.. Bagus gan infonya.

    ReplyDelete
  34. Bagus gan infonya.. Membantu kesehatan lebih baik.. Thnks.

    ReplyDelete
  35. Sangat bagus untuk kesehatan jika minum air putih secara teratur.

    ReplyDelete
  36. makasih min informasinya sangata bermanfaat sekali

    ReplyDelete
  37. wah sangat membantu sekali tutorial na,,...

    ReplyDelete
  38. informasi yang bermanfaat, terima kasih gan :-)

    ReplyDelete
  39. Toko jualan obat murah semarang solo jogja

    ReplyDelete
  40. meskipun rasa nya tawar tp air putih banyak manfaat nya,termasuk buat kecantikan juga

    ReplyDelete
  41. minum air putih sedikitnya 8 gelas sehari untuk menjaga agar tubuh sehat

    ReplyDelete
  42. Setuju pak dengan penjelasannya.. jaga kesehatan kita dengan rajin minum air putih

    ReplyDelete
  43. terima kasih infonnya mas, sangat bermanfaat banget karena tiap bangun tidur saya gak pernah minum air putih karena gak tau kalau manfaatnya banyak buat tubuh.

    ReplyDelete
  44. Setuju Sob, Air Putih sangat penting untuk kesehatan manusia, dan yang penting lagi airnya juga harus bersih dan memenuhi standart baku air minum

    ReplyDelete
  45. Banyak minum iar putih mencegah kita dari dehidrasi jaga kok

    ReplyDelete
  46. bagusnya lagi kalo air putihnya semalaman di embunkan, bagus sekali buat terapi keehatan. apalagi di biasakan minum jus mengkuduuu.. http://www.andiherbal.com/2014/08/tahitian-noni-jus-mengkudu.html

    ReplyDelete
  47. minum air putih setelah bangun tidur ternyata dapat mengeluarkan racun2 dalam tubuh yang mengendap, dan membersihkan pencernaan

    ReplyDelete
  48. banyak sekali manfaat minum air putih itu,kulit juga jadi elastis dan ga kering

    ReplyDelete
  49. minum air putih 8 gelas sehari membantu kita jauh dari penyakit

    ReplyDelete
  50. makasih sobat bnyak belajar jaga keshatan,,, sip pokoke artikelnya, i like it,,,

    ReplyDelete
  51. kren banget, jadi pengen minum air putih disetiap bangun tidur

    ReplyDelete
  52. senang gan bisa hadir berkunjung ke sini, trimakasih atas semua info nya.

    ReplyDelete
  53. bagi teman - teman yang bingung mencari refrensi tugas matakuliah sistem informasi,
    makalah sistem informasi, praktikum. silahkan saja >>klik disini<< share berbagai hal yang berhubungan dengan
    ilmu teknologi informasi dan komunikasi khususnya
    seputar sistem informasi silahkan >>Klik Disini<<

    ReplyDelete
  54. air putih memang sangat bagus untuk kesehatan. saya sendiri sering minum saat bangun tidur. terutama untuk mengecilkan perut buncit

    ReplyDelete
  55. ada juga yang berpendapat kalau minum saat bangun tidak baik untuk kesehatan

    ReplyDelete
  56. Handra akui memang dia ini minim sekali pengetahuan kita dan internet adalah salah satu sumber untuk menambah ilmu dan wawasan. Terima kasih atas infonya, semoga info ini makin berjaya

    ReplyDelete
  57. yang ane pernah baca manfaatnya jauh lebih banyak lagi sih.. nice sharing tapi gan




    Agan yang lagi mencari rumah untuk investasi atau ditinggali, silakan klik link berikut http://citragardencity.com/cara-merawat-rumput-di-musim-kemarau/

    ReplyDelete
  58. Blog Kakak Garing , kurang sekali wawasan , coba dech baca baca artikel di sini, pasti makalahnya tambah oke. Biar hidup dan enak di baca gampang di cerna . Tidak formal begini . Contoh Blog saya ini
    Majalah Aneh Dan Unik . Berisi tentang semua yang aneh dan unik dari seluruh dunia , misalnya ....
    Inilah 5 Tanda Kematian yang Pernah Terjadi Harus Di Baca Sekarang Inilah 7 Pilot Tercantik di Indonesia, Penasaran? Harus Di Baca Sekarang Inilah Bahaya Duduk Berbentuk Seperti Huruf "W" Harus Di Baca Sekarang Inilah Kebenaran Sendal Jepit yg Banyak Tidak tahu Harus Di Baca Sekarang Inilah Kebenaran Video Pocong Yang Resahkan Warga Kampung Jawa Harus Di Baca Sekarang Inilah Kisah Rahasia Dibalik Gerbang Neraka Turkmenistan Harus Di Baca Sekarang Inilah Lokasi di Indonesia Yang Terkenal Sebagai Tempat Pesugihan Harus Di Baca Sekarang Inilah Nama Kota Tanpa Huruf Vokal yang Buat Lidah Keseleo Harus Di Baca Sekarang Inilah Negara Paling Ditakuti ISIS yg Akan Buat Anda Terkejut Harus Di Baca Sekarang Inilah Penghargaan Nobel Terburuk yang Pernah Ada? Harus Di Baca Sekarang Inilah Wajah Pemeran Titanic Setelah 18 Tahun Berlalu

    Paling Penting
    Majalah Ilmu Kesaktian

    ReplyDelete
  59. air putih memang cairan yg sangat penting

    ReplyDelete
  60. Ayo Daftar Sekarang Juga Hanya Di http://www.818poker.com
    Min Deposit & Withdraw : Rp. 20.000
    * Bonus Deposit New Member 15%
    * Bonus Next Deposit 5%
    hanya ada di 818poker.com
    Agen Poker
    Poker Online Indonesia

    ReplyDelete
  61. kunjungi web saya kawan banyak info menarik dan berita terkini>>>
    http://bit.ly/2ag4OxL

    ReplyDelete
  62. air putih tidak bisa di anggap remeh.

    ReplyDelete
  63. terima kasih atas informasi yang anda berikan. semoga dapat membantu kami semua.

    ReplyDelete
  64. Terimakasih untuk infomasinya gan.. slaam blogger. by. ginda

    ReplyDelete
  65. Dalam kehidupan kita yang paling penting adalah makan dan minum air putih yang banyak

    ReplyDelete
  66. Sangat bagus gan artikel anda kali ini. terima kasih ya

    ReplyDelete
  67. عزيزى العميل اهلا ومرحبا بك فى موقع مؤسسة الحرمــين للمقاولات العامة شركة عزل اسطح وخزانات بالاحساء و الرياض
    الموقع الرائد فى عالم الخدمات المنزليه والاول بالمملكه العربيه السعوديه لما يتمتع به من خدمات مميزه ، فالبرغم من اننا مؤسسه ربحيه الا ان مزاولة نشاطتنا كلها مرتبط على نحو وثيق بتلبية طلبات وحاجات عملائنا ولتحقيق ذلك الهدف نقدم لك كافة الخدمات الشامله بالالتزام الصارم وبأرقى المعايير شركة كشف تسربات المياه بالجبيل المهنيه المتطوره
    فلدينا خبره طويله فى مجال مكافحة الحشرات والكشف عن التسربات وتسليك المجارى وعزل الاسطح وترميم وصيانه المنازل وتخزينه بكفاءة منقطعة النظير ، لا تتردد واتصل بموقع مؤسسة الحرمــين فخدماتنا ليس لها بديل واسعارنا ليس لها مثيل ،ولدينا فريق عمل يتصل مع العملاء على جسور الثقه والصدق والامانه فى العمل ، وهدفنا هو ارضاؤك وراحتك ، لا تقلق ونحن معك . شركة كشف تسربات المياه بالاحساء . لا تجهد نفسك ونحن تحت امرك ورهن اشارتك .
    أبرز خدمات مؤسسة الحرمــين للمقاولات العامة بالدمام والرياض

    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    شركه عزل مائى بالاحساء


    شركة عزل حرارى بالاحساء

    ReplyDelete
  68. thanks have been given the opportunity to comment.

    ReplyDelete
  69. I don’t know how should I give you thanks! I am totally stunned by your article. You saved my time. Thanks a million for sharing this article.

    ReplyDelete
  70. aku suka lupa, entah 2lt ato kurang per hr

    ReplyDelete
  71. air putih jika di konsumsi tiap hari minimal 8 gelas dijamin badan sehat

    ReplyDelete
  72. thanks gan,,, postinganya sangat bermanfaat untuk para pemula seperti saya... Cara Membesarkan Alat Vital Dengan Obat Klg 100% Pembesar Penis Herbal Asli usa Cara Cepat Pemanjang Alat Vital Pria Aman Tanpa Efek Samping Hasil Permanen,bergaransi Uang Kembali, Jual Obat Pembesar Penis dengan harga grosir Beli Sekarang Hanya Di Authorized Distributor www.Obatklgpill.com ,Buruan…Dapatkan Promo nya.!

    ReplyDelete
  73. Thanks for sharing that. It was fun reading it. :-)

    ReplyDelete
  74. KISAH NYATA: 5 TAHUN MENUNGGU KEHADIRAN BUAH HARI.
    ERNAWATI RAHMA WARDANI. JAKARTA SELATAN.

    Awal Kisah: Kadang aku melihat tetanggaku, teman-temanku, mereka menikah dan tak lama bisa positif hamil. Senangnya menjadi mereka, pasti bersyukur banget, pikirku dalam hati.

    Tak jauh dari rumah, kebetulan ada tukang jual gorengan yang mangkal, dan orang yang berjualan gorengan itu masih tetanggaku, seorang ibu-ibu setengah tua. Dan tiap aku ke sana mau beli gorengan, ibu itu selalu menanyakan kepadaku, "Kok belum hamil-hamil sih?" Akupun hanya bisa menjawabnya dengan senyum, Bukan apa-apa. Tapi perkataannya itu semacam menyakiti perasaanku. Seolah-olah aku ini makhluk hidup yang tak punya perasaan. Tapi kembali lagi, aku kembalikan perasaan sedihku ini, aku mengadu kepada Allah.

    Pasangan mana sih yang tidak mau punya anak. Aku rasa sih tidak ada. Setiap pasangan suami istri pasti sangat mendambakan adanya kehadiran anak di dalam rumah tangganya, termasuk aku. Pernah juga terbesit dalam benakku pikiran untuk mengadopsi anak. Dan kemudian, aku mencoba membicarakan hal tersebut kepada suamiku. Respon suamiku seolah membingungkanku. Katanya dia mau rundingan dulu dengan kakak-kakaknya. Waktu itu, aku sedikit kesal juga sama suamiku. Kenapa sih dia sepertinya tidak pro sama aku? Kenapa harus rundingan dulu dengan keluarga? Bukankah rumah tangga ini hanya aku dan suami yang menjalaninya? Terus nanti kalau kakak-kakak suamiku keberatan dan tidak mengizinkannya, terus bagaimana dengan kami? Sementara kesedihan, kesepian dan kerinduan akan sosok anak, hanyalah aku dan suami yang merasakannya.Kemudian aku pun berusaha tenang dan bersabar. Kalau aku balik bersikap keras ke suamiku, nanti yang ada kami malah bertengkar.

    Pada Saat itulah saya nekat mencari jalan pintas yaitu cari orang pintar yang bisa membantu masalah saya ini, ketika saya share internet tanpa sengaja saya membaca, komentar seseorang yang bernasip sama seperti saya, namun dia sudah hamil anak kedua itu berkat bantuan KH. Abah Manzur paparnya. sy pun tanpa pikir panjang saya catat nomer abah manzur dan segera sya tlp. singkat cerita sy meceritakan masala rumah tangga saya dan akhirnya beliu menyampaikan tidak perlu panik, saya akan hamil, dan hamil bukan karna menerima pindah janin tapi anak yang akan sya kandung merupakan anak dari suami saya.dan saya disuruh memilih mau anak kembar atau tunggal, sy tentu y mau yng kembar, stelah menunggu 1hari sya merasakan pusing dan mual, sy tlp beliu lagi untuk menyampaikan rasa tidak enak dan beliu malah tertawa dan mengisyaratkan kalau sy tdk boleh lelah dan harus berhati2, stelah menunggu 1 bulan sy dan suami ke klinik yg biasanya kami kunjungi, betapa bahagianya raut wajah suami sy saat dokter menyatakan sy benar2 positif hamil. dan 5bulan kemudian kami kembali ke klinik, betapa kaget bercampur bahagia saat beberapa kali sang dokter melihat jenis kelamin bayi saya dan ternyata sya hamil anak kembar sepasang laki dan perempuan, saking bahagianya suami sy memeluk dan mencium perut sy di hadapan dokter dan perawatnya, allhamdulillah sy ucapkan atas kaarunia tuhan kepada saya, saya juga sangat mengucapkan banyak terima kasih atas bantuan abah manzur berkat bantuan beliu sy bisa hamil, jadi kepada ibu2 yg blum punya momongan jangan risau lagi ya,, ada abah mnazur solusinya, silahkan telp beliu kalau anda ingin cepat punya momomgan,
    ABAH MANZUR
    WHATSAAP: 0853 2048 9499
    CARA CEPAT HAMIL, KLIK SITUS INI
    https://transferjaninmurah.blogspot.com/


    APA ANDA TERMASUK DALAM CATEGORI INI?
    HAMIL DI LUAR NIKAH?
    LELAKI YG MENGHAMILI KABUR TDK BERTANGGUNGJAWAB?
    TAKUT AIB TERSEBAR DAN KETHUAN OARANG TUA?
    HAMIL DARI HASIL PESELINGKUHAN?
    HAMIL TAPI ANDA MASIH PELAJAR/KULIAH?
    "JANGAN LAKUKAN KEBODOHAN HIDARI PERBUATAN ABORSY,
    ABORSY ADALAH PERBUATAN YG PALING DIBENCI TUHAN DAN
    ABORSY CENDERUNG BERDAMPAK PADA KEMATIAN.
    TIDAK PERLU PANIK SILAHKAN HUBUNGI ABAH MANZUR.
    ABAH MANZUR
    WHATSAAP: 0853 2048 9499
    KLIK DISINI: https://transferjaninmurah.blogspot.com/

    ReplyDelete
  75. Terdapat beberapa situs Bandar bola Indonesia terbaik dan terpercaya dan juga yang menjamin keamanan dalam masalah dana dan informasi data para pemainnya berdasarkan hasil
    https://www.indomaxbett.org/
    http://www.club1628.net/
    http://www.daftarslotjoker123.org/
    https://www.sbobett88.asia/

    ReplyDelete

  76. Poker merupakan jenis permainan yang http://www.interretakazino.net/ mengadu mental. Upaya mengadu mental yang http://www.retafutbala.net/ berjelanjutan selama berjam-jam bisa sangat melelahkan. Namun terkadang Anda tidak http://www.retavetludejo.org/ menyadarinya yang berakibat buruknya performa permainan poker anda. Salah satu cara terbaik untuk menjaga energi mental dan emosional Anda adalah dengan beristirahat.

    Jangan pernah bermain http://www.bisnisholic.web.id/ poker selama berjam-jam. Setidaknya 1 atau 2 jam sekali http://www.bolabonanza.com/Anda harus beristirahat. Anda bisa keluar untuk menghirup udara segar, mengambil cemilan, atau memikirkan hal lain selain poker.

    ReplyDelete
  77. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  78. Air putih memang bagus baik kesehatan, tapi saya ada beberapa pertanyaan, apakah air putih bisa basi ?

    sbobet login

    ReplyDelete
  79. CHIP368 adalah Situs Judi Slot Resmi Indonesia dengan Welcome Bonus 100% yang telah dipercaya oleh Komunitas Bettor Indonesia sebagai platform bermain Judi Casino Online Terbaik 2019.

    http://GAWANG303.com adalah Bandar Judi SBOBET Indonesia dengan Event Parlay Berhadiah Handphone yang dilengkapi dengan Pasar Bola, Live Casino, Judi Slot Joker Indonesia, Sabung Ayam dan Togel.

    GAWANGBET.COM adalah Bandar Judi SBOBET Indonesia dengan Event Parlay Berhadiah Handphone yang dilengkapi dengan Pasar Bola, Live Casino, Judi Slot Joker Indonesia, Sabung Ayam dan Togel.

    Dapatkan ribuan peluang olahraga setiap hari di GAWANGBET.COM. Kemungkinan untuk olahraga paling populer seperti sepak bola, bola basket, tenis, hoki tersedia dengan Taruhan Live setiap hari.

    pada kasino online GAWANGBET.COM menyediakan permainan kasino online terbaik seperti baccarat, Blackjack, Roulete, Sic Bo, Poker, dan permainan populer lainnya di kasino online.

    Link alternatif gawangbet
    link alternatif gawang bet

    ReplyDelete
  80. Your article is extraordinarily smart.I love to browse your diary's posts everyday and that i got vast facilitate from your blog and developed a replacement app dr. ryan shephard you'll check.Thanks for wonderful diary.

    ReplyDelete
  81. Artikel ini sangat menarik untuk di baca.
    Namun saya juga memiliki artikel yang menarik untuk kalian baca silahkan klik link dibawah ini untuk masuk ke artikel kami:

    IDN POKER APK

    APK IDN POKER

    DEPOSIT POKER PULSA

    ReplyDelete
  82. akan lebih baik air putih hangat 2 gelas setiap bangun pagi sangat bagus untuk kesehatan dan mengeluarkan toksin atau racun dalam tubuh. blog ini sangat bagus dan banyak memberikan informasi. sukses selalu admin
    Poker77
    Judi Poker Online
    Kiu Kiu Poker
    Poker Texas Boyaa
    Club poker88
    domino338
    qq777

    ReplyDelete
  83. Thanks for posting this info. I just want to let you know that I just check out your site and I find it very interesting and informative. I can't wait to read lots of your posts.
    7mmbet
    slot-sbobet365t
    Sobet88
    www joker6699 net slot
    Sbobet338
    slot88

    ReplyDelete
  84. https://bus.gov.ru/profile/my/savedLinks.html

    ReplyDelete

Terima Kasih telah Berkunjung. Blog Berstatus DoFollow.
Para pengurus Makalah Kita Semua Tidak selalu Online untuk memantau Komentar yang Masuk, Jadi tolong berikan Komentar Anda dengan Pantas dan Layak dikonsumsi oleh Publik. NO SPAM, NO SPAM, NO SPAM dan Sejenisnya.