▼

Saturday, August 11, 2012

Waspadai, Makanan Pengikis Tulang

Makalah Kita Semua - Waspadai, Makanan Pengikis Tulang. Selain mengetahui makanan mana saja yang memperkuat tulang, kita juga perlu tahu makanan yang bisa merusak tulang.

Bisa saja, beberapa makanan favorit Anda justru melemahkan kekuatan tulang Anda. Yuk, cari tahu agar Anda bisa membatasi konsumsinya sebelum terlambat.

Makanan asin dengan garam tinggi
Makanan olahan atau makanan asin membuat kalsium dalam tulang menghilang. Hal ini terjadi karena garam dapat menyebabkan ekskresi kalsium yang berlebihan melalui ginjal. Sebaiknya, asupan garam tak lebih dari 1.200 mg per hari.

Makanan manis
Ternyata makanan manis tak hanya memengaruhi kesehatan gigi saja, tetapi juga menimbulkan masalah baru pada tulang Anda. Kelebihan gula dapat menghambat penyerapan kalsium dan mengikis fosfor. Jika Anda menyukai makanan manis, ganti dengan buah-buahan dan hindari makanan olahan.

Cola
Minuman bersoda mengurangi kepadatan mineral tulang yang meningkatkan risiko patah tulang. Cola mengandung asam folat yang dapat melemahkan usus dan penyerapan kalsium.

Kafein
Kafein dapat melarutkan kalsium dalam tulang dan melemahkan fungsinya. Sekitar 6 miligram kalsium akan hilang setiap kali Anda mengonsumsi 100 mg kafein. Terlebih lagi, jika ditambahkan gula yang malah memberikan efek merugikan bagi kesehatan tulang.

Alkohol
Alkohol berkontribusi pada rendahnya massa tulang, penurunan pembentukan tulang, meningkatkan risiko patah tulang dan menghambat pemulihan patah tulang.

Kacang
Hampir semua kacang-kacangan mengandung phytates. Sayangnya, hampir semua kacang-kacangan mengandung phytate. Phytate dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Tapi, sebaiknya tak perlu takut dan memilih menghindari kacang. Makanan ini mengandung magnesium, serat dan nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh. Untuk mengatasinya, pengurangan tingkat phytate dapat dilakukan dengan merendam biji kacang dalam air beberapa jam sebelum direbus.

Sumber:
Ghiboo.com

Tag:
Waspadai, Makanan Pengikis Tulang

35 comments:

  1. cara penyembuhan penyakit gulaAugust 11, 2012 at 11:46 AM

    thanks gan informasinya

    ReplyDelete
  2. pengobatan strokeAugust 14, 2012 at 2:56 PM

    artikel yang sangata bermanfaat....

    ReplyDelete
  3. obat tradisional nyeri haidAugust 15, 2012 at 9:58 AM

    wah, mkasih ya info ny.

    ReplyDelete
  4. seindah biruAugust 15, 2012 at 10:05 AM

    wew ngeri :(

    ReplyDelete
  5. obat alami nyeri haidAugust 16, 2012 at 1:57 PM

    mantap dech gan

    ReplyDelete
  6. Tutorial KomputerAugust 17, 2012 at 7:01 AM

    Untung makanan di atas bukan makanan faforit saya., kalo saya biar tulangnya sekat suka minim Cucu hahaha

    ReplyDelete
  7. obat herbal migrenAugust 17, 2012 at 8:50 AM

    sip gan nice info

    ReplyDelete
  8. ruddyAugust 17, 2012 at 8:58 PM

    wiih menakutkan ya gan

    ReplyDelete
  9. vionetAugust 21, 2012 at 2:41 PM

    ternyata makanan yang serin dikonsumsi bisa berakibatkan pengikisan tulang. jadi was-was nih...

    ReplyDelete
  10. download aplikasi bbAugust 24, 2012 at 9:09 AM

    mantaf gan

    ReplyDelete
  11. SEKITAR INFORMASIAugust 25, 2012 at 10:56 PM

    nice share

    ReplyDelete
  12. agusAugust 27, 2012 at 1:06 PM

    Nice info :)

    ReplyDelete
  13. Paket Tour Wisata Muslim MurahAugust 28, 2012 at 10:01 AM

    terimakasih atas infonya hehe

    ReplyDelete
  14. UnknownAugust 29, 2012 at 11:10 AM

    hemmm kalo boleh saran hrusnya di kasih juga info mkanan yang bgus buat tulang

    tangkas

    ReplyDelete
  15. obat tradisional ace maxsAugust 29, 2012 at 11:31 PM

    terimakasih gan atas infonya,,, info yang sangat bermanfaat,,,,

    ReplyDelete
  16. agusAugust 30, 2012 at 7:39 AM

    sumber makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi dapat berperan sebagai antibodi tubuh kita :)

    ReplyDelete
  17. Info PrediksiSeptember 3, 2012 at 5:35 PM

    ya ampun ternyata banyak makanan berbahaya yg saya sukai...

    serem...


    makasih ya mas infonya

    ReplyDelete
  18. Paket Tour Wisata Istanbul TurkiSeptember 4, 2012 at 10:19 AM

    ya ampun! harus lebih hati2 nih..

    ReplyDelete
  19. amstrong indonesiaSeptember 7, 2012 at 3:11 PM

    wahhhh ternyata makanan yg sy suka semua bs menhilangkan kadar kalsium di tulang... wah mulai skr harus pilih" lg nih kalo mw makan.. thanks gan infonya :D

    ReplyDelete
  20. agen xamthone plus bogorOctober 16, 2012 at 1:50 PM

    mantap nih info nya..
    terimakasih.

    ReplyDelete
  21. agen xamthone plus makassarOctober 16, 2012 at 2:35 PM

    harus jaga makan nih supaya tidak cepat kropos tulang nya...

    ReplyDelete
  22. agen xamthone riauOctober 16, 2012 at 3:02 PM

    tapi kalo kita konsumsi nya ga berlebihan juga ga masalahkan?

    ReplyDelete
  23. obat herbal alamiOctober 16, 2012 at 3:35 PM

    artikel yang bagus..
    semoga bermanfaat untuk orang banyak.

    ReplyDelete
  24. septic tank biotechNovember 27, 2012 at 12:09 PM

    ngeri juga ya sakit pinggang gt

    ReplyDelete
  25. obat herbal asam uratFebruary 5, 2013 at 8:47 PM

    harus hati-hati nih

    ReplyDelete
  26. pasang iklan barisFebruary 28, 2013 at 3:51 PM

    terima kasih info yang bermanfaat

    ReplyDelete
  27. Sepatu Futsal MurahMarch 16, 2013 at 10:28 PM

    Rata-rata kesukaan cowok semua itu...

    ReplyDelete
  28. awalina onlineMarch 31, 2013 at 7:02 PM

    semua makanan/minuman kesukaan :(
    harus mulai dikurangi nih

    ReplyDelete
  29. obat ejakulasi dini alamiMay 28, 2013 at 9:56 PM

    wah makanan kesukaan semua tuh..

    ReplyDelete
  30. hukum makelarJune 1, 2013 at 10:28 AM

    wah, mkasih ya info ny.

    ReplyDelete
  31. obat herbal ambeienJune 16, 2013 at 10:41 AM

    yang rasanya enak justru yang tidak baik untuk kesehatan

    ReplyDelete
  32. sms dakwah islamJune 20, 2013 at 3:40 PM

    terimakasih infonya

    ReplyDelete
  33. obat tradisional keputihanJuly 28, 2013 at 12:45 PM

    terima kasih infonya bermanfaat sekkali

    ReplyDelete
  34. kado pernikahanDecember 16, 2013 at 8:43 PM

    wah pantesan pinggang ane agak terganggu, mudah mudahan bisa menghindari makanan itu

    ReplyDelete
  35. bengkel lasDecember 27, 2013 at 5:26 AM

    siipp...thank's info nya gan..

    ReplyDelete

Terima Kasih telah Berkunjung. Blog Berstatus DoFollow.
Para pengurus Makalah Kita Semua Tidak selalu Online untuk memantau Komentar yang Masuk, Jadi tolong berikan Komentar Anda dengan Pantas dan Layak dikonsumsi oleh Publik. NO SPAM, NO SPAM, NO SPAM dan Sejenisnya.