▼

Saturday, March 9, 2013

Makanan Peningkat Konsentrasi

Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat - Makanan Peningkat Konsentrasi dan focus.jpg
Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat - Makanan Peningkat Konsentrasi. Apakah Anda merasa gampang mengantuk hingga tidak bisa berkonsentrasi di tempat kerja atau sekolah? Kalau begitu, Anda mungkin perlu nutrisi yang sehat untuk meningkatkan konsentrasi. Baca juga 10 Cara Meningkatkan Kekuatan Otak, 10 Makan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak, 10 Makanan Yang Terbukti Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak.

Makanan tinggi protein dan mengandung nutrisi tertentu membantu berkonsentrasi untuk waktu yang lama. Makan pada waktu yang tepat juga dapat membantu Anda tetap produktif.  Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat meningkatkan konsentrasi Anda.

Roti Gandum
Produk gandum utuh seperti sereal, kerupuk gandum atau roti merupakan sumber utama  karbohidrat yang sehat dan juga dapat meningkatkan konsentrasi di pagi dan sore hari.

Ubi Jalar
Makanan kaya karbohidrat dan antioksidan lain adalah ubi jalar. Ubi jalar mengandung dosis karbohidrat yang sehat tanpa menyebabkan peningkatan gula darah.

 Bayam
Kaya akan antioksidan, mineral, dan zat besi membuat bayam menjadikan sayuran yang ampuh untuk meningkatkan konsentrasi. Sediakan bayam pada menu harian Anda.

Telur
Sarapan dengan telur akan membuat Anda memulai hari dengan baik. Kandungan kolin dan nutrisi lain yang terdapat dalam telur dapat meningkatkan fungsi otak. Makan telur secara teratur juga dapat melindungi otak dari penyakit degeneratif.

Tuna dan salmon. Lemak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 dan memainkan peran penting dalam fungsi kognitif otak. Makan makanan tinggi omega-3 akan membuat kita tetap fokus dan melindungi otak melawan penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

Kacang Merah
Vitamin B/thiamin pada kacang merah dapat mengurangi gejala depresi, gangguan mood, dan juga mempertahankan fungsi kognitif yang sangat baik. Tambahkan kacang pada salad di sore hari untuk mendapatkan nutrisi dan serat di malam yang produktif. Bisa juga menikmati kacang merah untuk makan malam untuk meningkatkan kinerja otak pada keesokan harinya.

Nah, itulah Makanan Peningkat Konsentrasi, bila konsentrasi maksimal maka aktifitas dan produktifitas pun meningkat. Baca juga 10 Cara Meningkatkan Kekuatan Otak, 10 Makan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak, 10 Makanan Yang Terbukti Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak.

Sumber:
Intisari-Online.com

Tags:
Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Konsentrasi, Makanan Peningkat Konsentrasi,

20 comments:

  1. ulumMarch 11, 2013 at 8:59 AM

    wah sayangnnya saya alergi telur ..

    ReplyDelete
  2. aleMarch 12, 2013 at 10:39 AM

    wah kalo terlalu banyak makan ubi jalar bisa bisa doyan kent*t nantinya gan
    :D

    ReplyDelete
  3. kangfarhanMarch 12, 2013 at 3:51 PM

    wahhh...saya suka telur tuh bang...hahayyyy

    ReplyDelete
  4. AnonymousMarch 14, 2013 at 12:04 AM

    terima kasih banyak untuk menulis dan posting, mudah-mudahan sangat berguna bagi kita semua pembaca

    ReplyDelete
  5. cerita jakartaMarch 14, 2013 at 4:59 PM

    Sering makan telur, tapi kalau ngantuk tetap ga konsentrasi :p
    Hehhe.
    Thanks artikelnya ya.

    ReplyDelete
  6. jasa sumur borMarch 21, 2013 at 2:52 PM

    boleh di coba nh..

    ReplyDelete
  7. ace maxs indonesia-jus kulit manggisMarch 23, 2013 at 1:20 PM

    Alhamdulillah infonya sangat bermanfaat

    ReplyDelete
  8. obat herbal alami penyakit lupusMarch 26, 2013 at 4:16 PM

    Mantap juga nih artikel nya..
    terimakasih banyak.

    ReplyDelete
  9. obat herbal penyakit maagMarch 26, 2013 at 4:28 PM

    Makanan-makanan yang sangat sederhana namun memiliki manfaat yang sangat bagus.

    ReplyDelete
  10. obat herbal penyakit maagMarch 26, 2013 at 4:34 PM

    Harus perbanyak makan-makanan seperti itu nih supaya ngga mudah buyar konsentrasi nya.

    ReplyDelete
  11. obat tradisional untuk wasirMarch 26, 2013 at 4:44 PM

    Artikel yang bagus..
    semoga bermanfaat untuk orang banyak.

    ReplyDelete
  12. paket haji plus 2014April 3, 2013 at 5:27 PM

    harus byk2 makan yg diatas nih..

    ReplyDelete
  13. obat kuat herbalApril 8, 2013 at 8:16 AM

    bagus juga yah bayam untuk memperkuat daya ingat

    ReplyDelete
  14. Grosir sprei MurahMay 15, 2013 at 8:37 PM

    boleh di coba nh..

    ReplyDelete
  15. pc talk cornerJune 9, 2013 at 11:05 AM

    Bayam mah andalan semua orang :D

    ReplyDelete
  16. Sepatu Converse Classic MurahJune 11, 2013 at 2:09 PM

    info yang menarik, nanti sy coba makan..

    ReplyDelete
  17. herlinJune 15, 2013 at 4:00 PM

    wah makanan berat semuaaa...itu ada takaran2 tertentu ga..misalnya bila dikonsumsi sekian gram per hari nya...kan kalo over konsumsinya tetep aja bikin ngantuuuk...heheeee

    ReplyDelete
  18. BillyAugust 2, 2013 at 1:59 PM

    makasih ats informasinya

    ReplyDelete
  19. alfaonline promo hebohNovember 13, 2013 at 9:54 AM

    mudah2an bermanfaat.. makasih sharenya..

    ReplyDelete
  20. fifa 13 downloadFebruary 19, 2014 at 9:50 AM

    boleh di coba nh..agaknya enak

    ReplyDelete

Terima Kasih telah Berkunjung. Blog Berstatus DoFollow.
Para pengurus Makalah Kita Semua Tidak selalu Online untuk memantau Komentar yang Masuk, Jadi tolong berikan Komentar Anda dengan Pantas dan Layak dikonsumsi oleh Publik. NO SPAM, NO SPAM, NO SPAM dan Sejenisnya.