Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat

Makalah Kita Semua - Gaya Hidup Sehat Kita Semua - Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat / Food Triggers Growth of Acne. Jerawat bagi kebanyakan orang memang urusan pribadi. Umumnya dialami selama masa remaja. Jerawat pada dasarnya adalah suatu kondisi kulit yang menunjukkan bintik-bintik besar dan komedo membesar. Biasanya terjadi karena kurangnya perawatan kulit yang tepat. Namun, penyebab utama jerawat adalah karena penumpukan bakteri dan sel-sel kulit mati yang menyumbat kulit. Keluarnya hormon testosteron yang berlebihan juga dapat menyebabkan jerawat. Bukan hanya itu, pola makan yang tidak sehat juga merupakan penyebab utama jerawat.

Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan risiko pertumbuhan jerawat seperti di kutip dari Intisari-Online.com beberapa waktu lalu. Seafood, misalnya, sebenarnya makanan yang sehat bagi tubuh, kaya yodium, tetapi dapat menyebabkan jerawat. Berikut beberapa Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat:

1. Kerang
Jenis makanan laut kaya akan yodium. Yodium atau makanan asin bisa memicu pertumbuhan jerawat.

2. Gorengan
Makanan yang digoreng dan mengandung banyak minyak, merupakan salah satu pemicu jerawat utama.

3. Udang
Jenis lain seafood yang memicu pertumbuhan jerawat adalah udang. Meskipun udang kaya akan vitamin dan nutrisi lain, sayangnya tidak baik untuk kulit.

4. Sereal
Jenis makanan ini biasa dikonsumsi sebagai menu sarapan dan disukai karena kepraktisannya serta sehat dan bergizi tinggi. Tapi, sereal kaya akan lemak trans yang dapat menyebabkan jerawat.

5. Susu
Menghindari atau setidaknya mengurangi konsumsi produk susu karena ini mengandung antibiotik dan hormon yang memicu jerawat.

6. Makanan beku
Makanan kaya lemak trans harus dihindari karena menyebabkan jerawat. Makanan beku juga sayuran beku adalha makanan yang harus dihindari.

7. Donat
Anda mungkin penggamar makanan manis seperti donat. Harap diingat, makanan manis yang mengandung gula dan karbohidrat olahan yang tinggi. Bukan hanya itu, makanan ini biasanya digoreng. Untuk mencegah jerawat, hindari makanan manis yang digoreng.

8. Roti tawar
Ini termasuk jenis makanan lain yang dapat menyebabkan jerawat. Roti putih telah disempurnakan menggunakan gula yang dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Inilah yang meningkatkan pengeluaran testosteron yang mengarah ke jerawat.

Nah, itulah Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat / Food Triggers Growth of Acne. Selain Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat tadi sebaiknya cegah juga dengan meminimalisir begadang, stress dan memendam masalah. Karena hal ini juga dapat menjadi Pemicu Tumbuhnya Jerawat. Setidaknya, kurangi jenis makanan tadi. Jangan lupa juga untuk tetap aktif dan melakukan perawatan kulit. Baca juga Pasta Gigi Jitu Hilangkan Jerawat Meradang Dalam Sehari, 7 Macam Bahan Alami Cegah Jerawat, Cara menghilangkan Flek Hitam dan bekas jerawat.

Sumber:
Intisari-Online.com

Tags:
Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat, pemicu tumbuhnya jerawat, Food Triggers Growth of Acne