Awas! Kertas Bekas Pembungkus Gorengan Pemucu Kanker

Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat Hari Ini - Awas! Kertas Bekas Pembungkus Gorengan Pemucu Kanker. Anda penggemar gorengan? Tentunya, jika membeli gorengan pasti tak pernah melewatkan penggunaan kertas bekas sebagai pembungkus khas.

Kertas yang digunakan penjual itu bisa berasal dari kertas bekas yang dikemas ulang dengan tampilan lipatan cantik, seperti kertas koran atau buku dan catatan bekas yang masih terbaca jelas goresan catatan di atasnya.

Lalu, amankah Kertas Bekas Pembungkus Gorengan tersebut digunakan? Apakah ada efek samping akibat penggunaannya dalam intensitas yang terlampau sering?

Direktur Lembaga Pengkajian Pangan Obat-Obatan dan Kosmetika Majelis Ulama Indonesia (LPPOM MUI) Lukmanul Hakim mengatakan, kertas daur ulang tersebut tidak hanya memiliki titik kritis keamanan, tetapi juga menyangkut kehalalannya.

Jelas, kata dia, kertas bekas seperti koran dan yang telah ditulis berbahaya jika digunakan untuk makanan. Karena, di dalam kertas bekas ada tinta yang mengandung timbal yang berbahaya bagi kesehatan.

Zat timbal tersebut dapat bercampur dengan makanan apabila bersentuhan langsung. Apalagi dibungkus saat makanan dalam keadaan hangat atau panas.

Soal titik kritis kehalalannya, Lukman mengungkapkan, kertas daur ulang biasanya dalam prosesnya menggunakan pemutih bleaching. Zat pemutih kertas yang digunakan belum jelas kadarnya sehingga masih diragukan bahaya dan tidaknya kertas tersebut.

Apalagi, dalam proses pembuatan kertas tersebut biasanya melibatkan minyak pelapis, seperti gelatin atau sering disebut white oil.

Jika gelatin yang digunakan berasal dari tumbuhan, tidak masalah, tetapi jika berasal dari hewan perlu ditelusuri asal hewan tersebut. “Ini harus diperhatikan,” kata dia.

Dia menambahkan, para konsumen Muslim juga mesti mewaspadai keberadaan lem yang masih tersisa melekat di bagian kertas. Lem yang digunakan pun perlu diperhatikan asal muasalnya. Karena, lem tidak hanya berasal dari tumbuhan, tetapi juga berasal dari tulang rawan hewan.

Berhati-hatilah dengan bahan pembuat lem. Bila berasal dari hewan halal, jangan abaikan cara penyembelihannya. Apalagi, jika muasalnya hewan haram, jelas tidak diperkenankan. Dia pun mengimbau agar menghindari penggunaan kertas daur ulang sebagai bungkus makanan.

Anggota Majlis Pertimbangan Kesehatan dan Syarak Kementrian Kesehatan, Anna Priangani Roswiem, mengatakan, kertas bekas dan daur ulang secara umum memang tak memiliki titik kritis kehalalan, tetapi dari segi keamanan mesti tetap diwaspadai. Bahaya karsinogen yang ditimbulkan memang perlu dihindari.

Kertas bekas yang terdapat bekas tinta sangat berbahaya karena beracun bagi tubuh. Penggunaan kertas tersebut secara terus-menerus dalam jangka panjang dapat memicu kanker bagi yang bersangkutan.

Begitu juga dengan kertas daur ulang yang diputihkan untuk menarik konsumen. Pemutih kertas memang berbahaya bagi kesehatan jika digunakan untuk makanan yang panas.

Sedangkan kertas nasi yang berwarna cokelat, kata dia, aman digunakan. Karena, plastik pelapis kertas tersebut merupakan lapisan lilin atau malam yang berasal dari tumbuhan.

Selain itu, kertas nasi tersebut menurut Dosen Kimia IPB ini bukan kertas hasil daur ulang. Kertas nasi adalah kertas yang diproduksi tanpa ada proses daur ulang dan berasal langsung dari kayu.

Berbeda dengan kertas nasi, memang kertas kantong roti merupakan kertas daur ulang, tetapi tanpa ada pemutih. Meskipun kantong roti yang terbuat dari kertas tipis dan ada tinta merek yang tercantum, tapi tidak mengkhawatirkan.

Tinta yang terdapat dalam kantong roti tidak akan menembus ke dalam makanan yang dibungkus. Biasanya yang larut dengan karsinogen adalah cairan panas.

Biasanya makanan yang memiliki cairan tidak dibungkus dengan kertas, tapi dengan plastik sehingga kertas tidak bersentuhan langsung dengan makanan.

Nah itulah artikel Awas! Kertas Bekas Pembungkus Gorengan Pemucu Kanker. Masih mau membeli atau menggunakan Kertas Bekas untuk Pembungkus Gorengan atau Makanan? Waspadalah akan akibat fatal dari Kertas Bekas Pembungkus Gorengan Pemucu Kanker.

Source:
Republika.co.id
Duniadanie.wordpress.com

Tags:
Awas! Kertas Bekas Pembungkus Gorengan Pemucu Kanker, Bahaya Membungkus Makanan Dengan Koran Bekas, Amankah Kertas koran untuk membungkus makanan, Jangan gunakan koran dan kertas bekas untuk membungkus makanan, Kertas Makanan picu kanker.

Selengkapnya

Memutihkan Gigi Tanpa Pasta Gigi

Makalah Kita Semua - Gaya Hidup Sehat hari ini - Memutihkan Gigi Tanpa Pasta Gigi. Senyum yang cerah dengan gigi yang lebih putih akan meningkatkan rasa percaya diri. Namun, kebiasaan mengasup makanan atau minuman tertentu dapat membuat gigi berwarna lebih kecoklatan.
Meskipun gigi bisa diputihkan kembali dengan prosedur yang dilakukan oleh dokter gigi, sebenarnya ada beberapa cara mudah dan murah untuk memulihkan kilau putih alami gigi. Berikut cara Memutihkan Gigi Tanpa Pasta Gigi;

1. Gunakan soda kue sebagai pasta gigi dan pemutih
Bahan tambahan untuk membuat kue ini telah lama digunakan sebagai pengganti pasta gigi dalam membersihkan gigi. Namun soda kue juga dapat berfungsi sebagai pemutih gigi. Senyawa kimia dalam soda kue bersifat abrasif ringan sehingga dapat menghilangkan permukaan tipis pada gigi. Namun karena sifat abrasifnya tersebut, soda kue sebaiknya digunakan hanya sekali atau dua kali dalam sebulan.

2. Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet bebas gula akan membantu mengurangi kadar asam dan bakteri dalam mulut. Aksi mengunyah akan merangsang mulut memproduksi lebih banyak liur yang mengandung enzim untuk melindungi gigi dari noda.

3. Banyak kunyah buah dan sayur segar
Selain menyehatkan tubuh, buah dan sayur segar bisa berfungsi untuk membersihkan gigi dan memutihkannya. Apalagi buah dan sayur yang dimakan bertekstur renyah seperti apel, wortel, atau seledri.
Jeff Golub-Evans, dokter gigi dari New York City mengatakan, makanan yang tinggi selulosa, seperti apel, wortel, atau seledri bersifat abrasif alami. Sementara bayam, brokoli, dan selada juga mengandung senyawa mineral yang membantu pembentukan lapisan terluar gigi sehingga mencegahnya dari noda.

4. Makan keju dan produk susu
Keju dan produk susu mengandung kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan gigi. Asam laktat pada produk susu juga berperan sebagai penguat enamel gigi yang mencegahnya dari keropos, serta menjaganya tetap putih.

5. Usapkan stroberi ke gigi
Jika menyukai rasa stroberi, maka buah ini bisa diusapkan ke gigi atau dicampurkan dengan pasta gigi. Ini karena buah ini mengandung vitamin C alami dosis tinggi yang membantu menghilangkan plak di atas permukaan gigi yang menyebabkannya terlihat kecoklatan.

6. Menarik kotoran dengan minyak
Metode ini dikenal dengan juga dengan istilah Ayurvedic remedy. Fungsinya untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dengan menggunakan minyak untuk menarik kotoran di gigi. Berkumur dengan minyak kelapa atau bunga matahari secara singkat di pagi hari sebelum sarapan dipercaya dapat menghilangkan plak dan racun di mulut.

Nah, Itulah artikel Memutihkan Gigi Tanpa Pasta Gigi semoga dapat membantu anda dalam mewujudkan dan menjaga Gigi agar tetap putih. Bagaimana tertarik mencoba Memutihkan Gigi Tanpa Pasta Gigi? atau ada tambahan tentang cara Memutihkan Gigi Tanpa Pasta Gigi? let's to comment...

Source:
Dechacare.com

Tags:
Memutihkan Gigi Tanpa Pasta Gigi, Cara memutihkahkan gigi secara alami, tips memutihkan gigi tanpa pasta gigi, Memutihkan Gigi Tanpa ke dokter gigi, pemutih gigi, mengatasi gigi kuning.

Selengkapnya

4 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat - 4 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun tidur. Ingin hari Anda lebih baik, mulailah dengan minum air putih saat bangun tidur. Kebiasaan ini secara signifikan mengubah hari Anda menjadi lebih baik.

Nah, jika Anda sedang berniat menurunkan berat badan ataupun menjadikan tubuh lebih segar dan sehat, inilah empat alasan kenapa Anda perlu minum air putih begitu bangun tidur.

1. Menghidrasi sel

Setelah beristirahat semalaman penuh, lumrah saja jika dehidrasi datang saat bangun tidur. Karena itu, hidrasi menjadi hal yang penting dilakukan di pagi hari sehingga dapat meningkatkan laju produksi otot dan darah.

"Umumnya kita tidur sekitar 6-8 jam setiap malam. Selama tidur tanpa terbangun selama itu, kita tidak minum, tentunya terjadi defisit air. Saat tidur pun tubuh terus bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan," ujar pakar gizi klinik dr Samuel Oetoro, SpGK.

Kendati demikian, Samuel menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2 gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.

2. Detoks tubuh

Air, terutama air perasan lemon merupakan detoks alami. Minum air juga dapat membuang racun dan memurnikan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh sehat, minum air juga membuat kulit lebih bersih dan segar. Selain itu, air juga mampu membersihkan usus besar sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi.

Air putih saja sebenarnya sudah baik untuk melakukan tugas detoksifikasi ini, namun manfaatnya akan semakin optimal jika diberi perasan lemon. Dalam buku "You Are What You Eat", dr Gillian McKeith menjelaskan, segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur membersihkan berbagai lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Sebaiknya, lakukan juga malam hari sebelum tidur.

3. Membantu mengurangi berat badan

Minum air begitu bangun tidur baik untuk sistem pencernaan. Inilah yang membuat cara ini efektif untuk mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, minum air saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air juga membuat rasa kenyang sehingga dapat menunda lapar.

4. Mencegah sakit

Jika sering sakit, mungkin ini karena tubuh Anda kurang cairan. Air memegang peranan penting dalam menjaga sistem limfatik. Ketika sistem ini seimbang, tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik

Source:
Intisari-Online.com

Tags:
Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat - 4 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun tidur, 4 Manfaat Minum Air Putih Saat Bangun tidur, 4 Alasan Harus Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Selengkapnya

Diet Juga Tingkatkan Bakteri Baik

Makalah Kita Semua - Info Sehat Kita Semua Hari Ini - Diet Juga Tingkatkan Bakteri Baik. Kopenhagen, Arti diet yang sebenarnya adalah mengatur pola makan yang sehat, bukan melulu untuk menurunkan berat badan. Namun jika dilakukan dengan tepat, diet nyatanya selain bisa menjaga kesehatan, juga dapat memperkaya ragam jenis bakteri baik yang terdapat di saluran cerna.

Saat ditanya mengenai 'sehat', fakta tentang adanya jutaan mikroba di dalam usus mungkin tak terpikirkan. Faktanya beberapa terobosan ilmiah telah menemukan hubungan antara komposisi bakteri terhadap segala macam penyakit termasuk asma, depresi, dan kolitis. Meskipun masih butuh penelitian lebih lanjut, hingga saat ini diyakini bahwa komposisi bakteri di dalam usus juga berpengaruh pada berat badan.

Penelitian sebelumnya membandingkan mikrobiota usus pada 292 orang Denmark. Ditemukan sebuah pola yang jelas dan tak terduga, yaitu sekitar seperempat dari mereka memiliki bakteri dalam jumlah rendah, yang berarti usus mereka pun lebih sedikit memiliki jenis bakteri. Mereka dengan jumlah bakteri lebih sedikit faktanya lebih gemuk daripada mereka dengan bakteri cukup tinggi.

Para peneliti juga menemukan bahwa kelompok tersebut lebih berisiko untuk terkena penyakit yang berhubungan dengan obesitas seperti diabetes tipe 2 dan masalah jantung, sebab mereka memiliki resistensi insulin, trigliserida, dan kadar kolesterol tinggi, serta peradangan.

"Hasil penelitian ini memungkinkan dilakukan terapi bakteri, misalnya tipe baru probiotik yang mungkin bisa melawan peningkatan berat badan berlebihan," ungkap Dr Dusko Ehrlich, PhD, penulis studi dan direktur penelitian di French National Institute for Agricultural Research, seperti dikutip dari Prevention, Senin (9/9/2013).

Serat tidak larut merupakan contoh makanan yang baik bagi usus untuk proses fermentasi. Meskipun masih terlalu dini untuk menarik kesimpulan, namun Dr Ehrlich mengatakan bahwa orang dengan jumlah bakteri tinggi memiliki kecenderungan yang lebih juga untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dibandingkan dengan mereka yang jumlah bakterinya rendah.

Dr Ehrlich dan tim peneliti lain kemudian melakukan penelitian kedua. Mereka menerapkan pola diet penurunan berat badan terhadap 49 orang dengan obesitas. Mereka diberi diet kalori terbatas selama 6 minggu.

Hasilnya, ketika orang mengikuti diet kalori terbatas, kekayaan mereka akan jumlah bakteri baik akan meningkat seiring dengan penurunan berat badan yang signifikan. Ini berarti jelas bahwa diet bisa membuat usus Anda lebih baik dan beragam, yang dapat menurunkan resiko Anda untuk terkena sejumlah penyakit.

"Kita harus bergerak dari pengobatan ke pencegahan dan studi kami membuka jalan ke arah sana," ujar Dr Ehrlich.

Nah, itukah artikel Diet Juga Tingkatkan Bakteri Baik. Semoga bermanfaat untuk kita semua. Baca juga artikel tentang Diet Sehat disini

Source:
Health.detik.com

Tags:
Diet Juga Tingkatkan Bakteri Baik, Selain Bisa Turunkan Bobot, Diet Juga Perbanyak Bakteri 'Baik' di Usus, Puasa tingkatkan bakteri baik.

Selengkapnya

Cara Mengelola Bayam Agar Tidak Jadi Racun

Makalah Kita Semua - Info Makanan Sehat Kita Semua Hari ini - Cara Mengelola Bayam Agar Tidak Jadi Racun. Tentu Anda pernah makan bayam, bukan? Selain rasanya lezat, sayur bayam baik untuk kesehatan. Tetapi jangan sampai salah mengonsumsinya. Alih-alih menyehatkan malah menjadi racun bagi tubuh.

Bayam merupakan sumber protein dan asam amino yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Asam amino sangat penting untuk pembentukan otak. Kandungan vitamin C dan E sangat membantu menjaga kondisi tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Setiap 100 g bayam mengandung protein 3,5g, lemak 0,5 g, karbohidrat 6,5 g, kalsium 267 g, zat besi 3,9 g, dan serat 0,8 g. Dilihat dari kandungan gizi yang ada tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi bayam.

Kandungan gizi yang tinggi tadi akan menjadi nihil hasilnya jika cara pengolahan yang Anda lakukan salah. Mengapa demikian? Bayam mengandung zat besi, tetapi bila Anda salah dalam memasak, zat-zat yang ada didalam bayam bisa berubah menjadi zat beracun. Ada beberapa cara untuk menghindarinya.

Jangan dipanaskan ulang.
Bayam banyak mengandung zat besi atau senyawa ferro (Fe2+) yang baik untuk tubuh. Namun jika dipanaskan terus menerus atau berulang, akan terjadi okdidasi pada sayur bayam. Oksidasi itu sendiri adalah pengikatan oksigen. Maka Fe2+ yang baik tadi akan berubah menjadi Fe3+ atau senyawa ferri yang beracun bagi tubuh (toxin).

Segera dimakan.
Selain mengandung zat besi, bayam juga mengandung nitrat (NO3).Tetapi jika terlalu lama bersentuhan dengan udara, akan berubah menjadi nitrit (NO2) yang bersifat senyawa tidak berwarna, berbau, dan beracun. Maka sayur bayam begitu matang harus segera dimakan. Sayur bayam yang sudah dimasak lebih dari lima jam tidak disarankan untuk dikonsumsi lagi.

Pilih bayam yang segar.
Bayam segar yang baru dicabut dari persemaian akan mengandung senyawa nitrit kira-kira sebanyak 5 mg per kg. Bayam yang disimpan di lemari es selama dua minggu kadar nitrit akan meningkat sampai 300 mg per kg. Dengan kata lain, dalam 1 hari penyimpanan, senyawa nitrit akan bertambah sebesar 7%.

Gunakan panci "stainless steel".
Jangan memasak bayam di panci besi atau alumunium karena senyawa ferro tadi akan bereaksi dengan bahan besi atau alumunium. Sebaiknya gunakanlah panci nirkarat (stainless steel).

Jadi, mulai sekarang alangkah baiknya jika Anda lebih teliti dalam mengolah dan mengonsumsi sayur bayam.

Source:
intisari-online.com

Tags:
Makalah Kita Semua - Info Makanan Sehat Kita Semua Hari ini - Cara Mengelola Bayam Agar Tidak Jadi Racun, Cara Mengelola Bayam Agar Tidak Jadi Racun, tips memasak bayam, cara memasak bayam yang benar, cara memasak bayam yang enak, memasak bayam merah

Selengkapnya

Jauhkah Kantker Prostat Dengan Nge-teh Tiap Hari

Makalah Kita Semua - Gaya Hidup Sehat Hari Ini - Jauhkah Kantker Prostat Dengan Nge-teh Tiap Hari. Teh banyak bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya bahkan untuk mencegah kanker. Minum teh lima cangkir atau lebih per hari diketahui dapat mengurangi risiko seorang pria menderita kanker prostat ganas. Demikain menurut sebuah penelitian baru. Seperti dikutip dari Intisari Online beberapa waktu lalu.

Teh sejak dulu dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. Ada enam manfaat yang luar biasa dari minum teh. Teh dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat, nah ini berita bagus bagi Anda yang tidak ingin gemuk.

Sebuah penelitian tahun 2010 menemukan bahwa komponen dalam teh hijau memberikan efek positif pada jaringan mata, terutama yang berkaitan dengan retina. Rata-rata konsumsi teh hijau dapat membantu kita melihat lebih baik.

Manfaat lain minum teh bahwa dapat membantu seseorang terlihat lebih muda. Sebuah penelitian yagn dilakukan oleh para ahli menyatakan bahwa ekstrak teh putih dapat menghambat produksi kerutan dengan memperkuat elastin dan kolagen, dua faktor penting pencegah perkembangan garis halus dan kerutan. Selain itu, dari penelitian tahun 2011, menegaskan bahwa teh putih dapat menjaga sendi lebih muda.

Teh hitam dapat membantu mengurangi tingkat stres. Sebuah penelitian menemukan bahwa teh hitam dapat membantu menurunkan hormon stres. Sementara, kafein dalam teh dapat membantu mengurangi keseluruhan risiko diabetes.

Dari sebuah penelitian, disebutkan bahwa pria yang minum lima cangkir teh sehari memiliki risiko 33 persen lebih rendah untuk stadium 4 kanker prostat. Minum lima cangkir teh setiap hari juga bisa mengurangi risiko kanker prostat stadium 2 hingga 25 persen. Perbandingan ini dengan pria yang minum teh hanya satu cangkir per hari.

Tahap 2 kanker prostat terjadi ketika tumor tumbuh di kelenjar prostat, tetapi tidak menyebar. Pada stadium 4, kanker telah menyebar ke daerah lain seperti limpa, tulang, dan hati.

Hasil ini diketahui oleh para peneliti di Belanda setelah menganalisis data dari 58.279 pria dan menemukan 3.362 kasus kanker prostat, termasuk 1.164 kanker stadium lanjut. Peneliti membandingkan data dari peserta serta tingkat mereka terkena kanker prostat secara alami.

Senyawa kimia yang disebut flavonoid dalam teh dipercaya dapat mencegah sel-sel kanker pembentuk tumor. Kabar baiknya, manfaat teh tidak akan berkurang meski kita menambahkan gula, susu, pemanis lain, atau lemon ke dalamnya. Tentu saja, akan lebih baik bila tidak menambahkan gula atau pemanis ke dalamnya.

Nah, itualah artikel Jauhkah Kantker Prostat Dengan Nge-teh Tiap Hari. Semoga artikel ini bermanfaat unduk kita semua. Sudahkah anda nge-teh hari ini?

Source:
Intisari-Online.com

Tags:
Jauhkah Kantker Prostat Dengan Nge-teh Tiap Hari, minum teh tiap hari jauhkan kanker prostat,

Selengkapnya

Minuman Isotonik Amankah?

Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat Kita Semua - Minuman Isotonik Amankah?. Maraknya produk minuman isotonik sering dijadikan sebagai bahan diskusi yang menarik. Sebab, selain memberikan manfaat bagi tubuh, isotonik sebenarnya juga mempunyai efek samping. Terutama jika dikonsumsi dengan serampangan.

Berikut adalah manfaat dan efek sampingnya menurut dokter tim Persipura Jayapura, dr. Agustinus Kambu dan ahli gizi dr. Phaidon L. Thoruan.

Manfaat

1. Mampu diserap tubuh dengan cepat

Hal ini terjadi karena isotonik mempunyai kadar osmolaritas yang sama dengan darah. Minuman ini banyak mengandung minuman elektrolit dan garam. Sangat ideal diminum saat sedang berolahraga.

2. Membantu penyembuhan diare

Penderita diare sangat rentan terkena dehidrasi. Biasanya penderita dianjurkan mengkonsumsi minuman oralit yang banyak. Nah, salah satu kelebihan minuman isotonik ini adalah perannya bisa menggantikan oralit. Sebab, kandungan mineral kedua minuman ini nyaris sama.

Efek samping

1. Mempengaruhi gigi dan lambung

Meski memberikan manfaat, minuman isotonik tidak boleh diminum sembarangan. Jika tidak sedang beraktivitas berat, sebaiknya jangan meminumnya. Isotonik biasanya mengandung asam sitrat. Seluruh asam memiliki sifat erosif dan dapat berpengaruh pada gigi serta lambung. Bagi pengidap ginjal, diabetes, sakit jantung, dan penderita gangguan lambung, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum mengkonsumsi.

2. Kepala terasa berat dan pusing

Dokter Kambu mengingatkan, sebaiknya minuman isotonik diminum sewajarnya saja. Walau terasa sangat menyegarkan di kerongkongan, jangan dikonsumsi berlebihan. Sebab, kalau berlebihan, bisa membuat kepala pusing saat berolahraga.

Nah, itu tadi artikel Minuman Isotonik Amankah?. Semoga bermanfaat bagi kita semua

Source:
Intisari-Online.com

Tags:
Minuman Isotonik Amankah?, Plus Minus Minuman Isotonik, efek samping minuman isotonik bagi tubuh.

Selengkapnya

Jamur Obat dan Lauk Yang Lezat

Makalah Kita Semua - Info Makanan Sehat Kita Semua Hari ini - Jamur Obat dan Lauk Yang Lezat. Saat ini di rumah makan banyak tersedia menu jamur, seperti pepes jamur, ayam jamur, sup krim jamur, mi ayam jamur, kripik jamur, dan sebagainya. Bahkan ada sebuah resto khusus jamur, segala menunya berbahan dasar jamur. Di Amerika Serikat pun belakangan menu mereka seperti pizza, lasagne, burger, juga memakai unsur jamur.

Jamur sudah sejak ribuan tahun lalu dikonsumsi oleh masyarakat di Cina, Jepang, bahkan juga di Mesir dan Yunani, sebagai bagian dari menu sehari-hari mereka. Jamur masuk dalam menu mereka untuk mengurangi asupan dari protein hewani yang dianggap sebagai penyebab masalah jantung koroner dan stroke.

Kalau dulu di pasaran kita hanya mengenal jamur merang dan jamur kancing (champignon) dalam kaleng, kini aneka jamur bisa dijumpai. Mulai dari jamur tiram dengan “payung” berwarna putih, berukuran besar, jamur portabella yang berwarna cokelat, jamur shiitake atau disebut juga hioko baik yang segar maupun kering, jamur enoki yang mirip taoge besar tapi memiliki “payung”, jamur kepiting putih (white crab mushroom) serta masih banyak jenis jamur lainnya.

Kandungan Gizi. Di kalangan masyarakat Cina dan Jepang, jamur bukan hanya sebagai lauk tetapi juga sebagai “obat”. Kepercayaan mereka beralasan juga karena jamur memang kaya gizi dan fitokimia.

Selain jamur sebagai sumber protein nabati, kandungan kalorinya rendah, yaitu hanya 23 kalori/100 g. Lemaknya sedikit yaitu lemak tak jenuh yang banyak dianjurkan para dokter untuk dikonsumsi sebagai pencegahan penyakit jantung koroner maupun stroke.

Jamur juga kaya vitamin B kompleks, terutama riboflavin, niasin, dan asam pantothenik. Mineral dalam jamur seperti kalium, tembaga (Cu), selenium cukup bisa diandalkan. Begitu juga dengan seratnya, antara 8 – 10%.

Dari hasil penelitian Pennsylvania State University, AS, diketahui jamur mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan cukup ampuh. Juga beta-glukan yang terdiri atas lentinan, LEM, D-fraction.

Manfaat Jamur Bagi Kesehatan (baca juga 8 Jenis Jamur Ampuh Menangkal Penyakit Serius):
Jantung.
Jamur memiliki sejumlah jurus yang dapat berdampak positif bagi kesehatan jantung. Mulai dari kandungan tembaga, asam lemak tak jenuh seperti asam linoleik. Kandungan niasin dan eritadenin dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh sehingga terhindar dari masalah jantung koroner.

Hipertensi.
Kandungan kalium yang tinggi pada jamur dapat “mengusir” natrium dalam tubuh sehingga menjaga kadar tekanan darah. Kandungan asam lemak tak jenuhnya juga berdampak positif terhadap pembuluh darah.

Pencernaan.
Kandungan seratnya yang tinggi antara 7,4 – 24,6% menjadikan urusan buang air besar menjadi lancar. Jamur juga mengandung niasin yang membuat sistem pencernaan dalam kondisi “sehat” sehingga urusan pencernaan menjadi lancar.

Antitumor.
Jamur memiliki senyawa aktif seperti polisakarida, khususnya beta-glukan yang bersifat antitumor sehingga tumor payudara dan prostat bisa dihambat pertumbuhannya. Dari penelitian di Baltimore, AS, kandungan selenium juga bermanfaat menurunkan risiko terkena kanker prostat hingga 65%.

Flu.
Di Jepang dan Cina sejak berabad-abad lalu, jamur shiitake dipercaya memiliki sifat antivirus karena kandungan polisakarida lentinan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Itu sebabnya, ketika seseorang menderita flu kerap disajikan menu yang mengandung jamur shiitake.

Yang Perlu Diwaspadai. Di dunia diperkirakan ada sekitar 14.000 jenis jamur. Dari sekian banyak itu, kira-kira hanya 1/3 saja yang aman dikonsumsi. Bila Anda sedang hiking kemudian melihat jamur, jangan asal petik, bisa-bisa malah keracunan lo.

Beberapa jenis jamur, terutama yang tinggi kadar airnya, tak tahan disimpan walau hanya satu hari. Karenanya, belilah jamur untuk dimasak pada hari itu juga. Bila terpaksa hendak menyimpannya, cucilah jamur hingga bersih. Keringkan hingga benar-benar kering. Kemudian simpan di lemari pendingin. Hal ini  untuk menghindari jamur berubah warna.

Nah, itulah Jamur obat dan lauk yang lezat. Bagaimana tertarik konsumsi jamur mulai sekarang? baca juga 8 Jenis Jamur Ampuh Menangkal Penyakit Serius.

Source:
intisari-online.com

Tags:
Jamur obat dan lauk yang lezat, Jamur kaya gizi kaya herbal, jamur antioksidan murah meriah, jamur anti kanker murah meriah.

Selengkapnya

Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat

Makalah Kita Semua - Gaya Hidup Sehat Kita Semua - Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat / Food Triggers Growth of Acne. Jerawat bagi kebanyakan orang memang urusan pribadi. Umumnya dialami selama masa remaja. Jerawat pada dasarnya adalah suatu kondisi kulit yang menunjukkan bintik-bintik besar dan komedo membesar. Biasanya terjadi karena kurangnya perawatan kulit yang tepat. Namun, penyebab utama jerawat adalah karena penumpukan bakteri dan sel-sel kulit mati yang menyumbat kulit. Keluarnya hormon testosteron yang berlebihan juga dapat menyebabkan jerawat. Bukan hanya itu, pola makan yang tidak sehat juga merupakan penyebab utama jerawat.

Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan risiko pertumbuhan jerawat seperti di kutip dari Intisari-Online.com beberapa waktu lalu. Seafood, misalnya, sebenarnya makanan yang sehat bagi tubuh, kaya yodium, tetapi dapat menyebabkan jerawat. Berikut beberapa Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat:

1. Kerang
Jenis makanan laut kaya akan yodium. Yodium atau makanan asin bisa memicu pertumbuhan jerawat.

2. Gorengan
Makanan yang digoreng dan mengandung banyak minyak, merupakan salah satu pemicu jerawat utama.

3. Udang
Jenis lain seafood yang memicu pertumbuhan jerawat adalah udang. Meskipun udang kaya akan vitamin dan nutrisi lain, sayangnya tidak baik untuk kulit.

4. Sereal
Jenis makanan ini biasa dikonsumsi sebagai menu sarapan dan disukai karena kepraktisannya serta sehat dan bergizi tinggi. Tapi, sereal kaya akan lemak trans yang dapat menyebabkan jerawat.

5. Susu
Menghindari atau setidaknya mengurangi konsumsi produk susu karena ini mengandung antibiotik dan hormon yang memicu jerawat.

6. Makanan beku
Makanan kaya lemak trans harus dihindari karena menyebabkan jerawat. Makanan beku juga sayuran beku adalha makanan yang harus dihindari.

7. Donat
Anda mungkin penggamar makanan manis seperti donat. Harap diingat, makanan manis yang mengandung gula dan karbohidrat olahan yang tinggi. Bukan hanya itu, makanan ini biasanya digoreng. Untuk mencegah jerawat, hindari makanan manis yang digoreng.

8. Roti tawar
Ini termasuk jenis makanan lain yang dapat menyebabkan jerawat. Roti putih telah disempurnakan menggunakan gula yang dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Inilah yang meningkatkan pengeluaran testosteron yang mengarah ke jerawat.

Nah, itulah Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat / Food Triggers Growth of Acne. Selain Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat tadi sebaiknya cegah juga dengan meminimalisir begadang, stress dan memendam masalah. Karena hal ini juga dapat menjadi Pemicu Tumbuhnya Jerawat. Setidaknya, kurangi jenis makanan tadi. Jangan lupa juga untuk tetap aktif dan melakukan perawatan kulit. Baca juga Pasta Gigi Jitu Hilangkan Jerawat Meradang Dalam Sehari, 7 Macam Bahan Alami Cegah Jerawat, Cara menghilangkan Flek Hitam dan bekas jerawat.

Sumber:
Intisari-Online.com

Tags:
Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat, pemicu tumbuhnya jerawat, Food Triggers Growth of Acne

Selengkapnya

7 Macam Bahan Alami Cegah Jerawat

Makalah Kita Semua - Gaya Hidup Sehat Kita Semua - 7 Macam Bahan Alami Cegah Jerawat. biasanya tak akan lepas dari jerawat. Bahkan, sekitar enam dari sepuluh orang yang berusia antara 12 hingga 24 tahun menderita jerawat. Masalah kulit satu ini tidak membahayakan kesehatan tetapi bisa mengurangi rasa percaya diri, khususnya di usia muda dimana orang cenderung sensitif dengan penampilannya.

Bagaimana cara mengatasinya? Tentunya Anda bisa menggunakan berbagai variasi obat luar seperti salep  atau pil yang tersedia di apotik. Tidak hanya itu, Anda juga bisa mencoba beberapa pengobatan alami yang dinyatakan efektif berdasarkan pengalaman. Berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Anda coba:

1. Kulit jeruk
Berdasarkan pengalaman pasien, kulit jeruk terbukti efektif dalam mengatasi jerawat. Caranya, haluskan kulit jeruk dan oleskan ke area yang berjerawat.

2. Lemon
Penggunaan lemon merupakan salah satu cara paling mudah. Oleskan air dari lemon secara teratur ke area yang berjerawat. Cara ini terbukti efektif.

3. Bawang putih
Bawang putih dinyatakan efektif meredakan jerawat. Makanan satu ini bahkan terbukti bisa menyembuhkan jerawat yang parah sekali pun. Haluskan bawang putih kemudian oleskan ke area yang berjerawat beberapa kali dalam sehari. Penggunaan bawang putih dari luar membantu meredakan dan menghilangkan bekas jerawat. Untuk penyembuhan selanjutnya, konsumsilah 3 siung bawang putih mentah sekali sehari selama sebulan. Cara ini membantu memurnikan darah dan memastikan pembersihan jerawat sepenuhnya.

4. Ketimun
Tempelkan ketimun yang telah diparut ke wajah, mata, dan leher dan biarkan selama 15-20 menit. Cara ini terbukti efektif mencegah dan mengatasi jerawat, khususnya jika dilakukan secara teratur.

5. Jus ketumbar dan mint
Haluskan satu sendok teh ketumbar dengan sejumput tepung kunyit. Selanjutnya oleskan ke seluruh wajah setelah dibersihkan, sebelum tidur. Selain itu, daun mint juga bisa dihaluskan dan digunakan dengan cara yang sama. Kedua cara ini dinyatakan efektif mengatasi jerawat.

6. Vitamin
Niacin dan vitamin A merupakan dua vitamin yang digunakan secara luas dan terbukti efektif mengatasi jerawat. Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda dianjurkan mengonsumsi 100 mg niacin, 3 kali sehari, dan 50.000 internasional unit (IU) vitamin A, 3 kali sehari. Selain itu, bisa juga ditambah dengan 400 mg vitamin E, sekali sehari. Teruskan terapi penggunaan vitamin ini selama satu bulan.

7. Seng
Seng terbukti menunjukkan hasil yang dramatis pada beberapa kasus. Konsumsilah 50 mg seng, 3 kali sehari. Anda bisa menggunakan seng yang dalam bentuk tablet atau kapsul. Anda dianjurkan untuk menggunakan dosis 50 mg sehari selama sebulan hingga melihat adanya perbaikan. Selanjutnya kurangi dosis menjadi 25 mg.

Nah, itulah 7 Macam Bahan Alami Cegah Jerawat. Selain 7 Macam Bahan Alami Cegah Jerawat tadi sebaiknya cegah juga dengan meminimalisir begadang, stress dan memendam masalah. Karena hal ini juga dapat menjadi Pemicu Tumbuhnya Jerawat. Baca juga Pasta Gigi Jitu Hilangkan Jerawat Meradang Dalam Sehari, Makanan Pemicu Tumbuhnya Jerawat, Cara menghilangkan Flek Hitam dan bekas jerawat.

Sumber:
Mediaindonesia.com

Tags:
Tujuh Bahan Alami Atasi Jerawat, 7 Bahan Alami Atasi Jerawat, 7 Macam Bahan Alami Cegah Jerawat

Selengkapnya

Makanan Peningkat Konsentrasi

Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat - Makanan Peningkat Konsentrasi. Apakah Anda merasa gampang mengantuk hingga tidak bisa berkonsentrasi di tempat kerja atau sekolah? Kalau begitu, Anda mungkin perlu nutrisi yang sehat untuk meningkatkan konsentrasi. Baca juga 10 Cara Meningkatkan Kekuatan Otak, 10 Makan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak, 10 Makanan Yang Terbukti Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak.

Makanan tinggi protein dan mengandung nutrisi tertentu membantu berkonsentrasi untuk waktu yang lama. Makan pada waktu yang tepat juga dapat membantu Anda tetap produktif.  Berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat meningkatkan konsentrasi Anda.

Roti Gandum
Produk gandum utuh seperti sereal, kerupuk gandum atau roti merupakan sumber utama  karbohidrat yang sehat dan juga dapat meningkatkan konsentrasi di pagi dan sore hari.

Ubi Jalar
Makanan kaya karbohidrat dan antioksidan lain adalah ubi jalar. Ubi jalar mengandung dosis karbohidrat yang sehat tanpa menyebabkan peningkatan gula darah.

Bayam
Kaya akan antioksidan, mineral, dan zat besi membuat bayam menjadikan sayuran yang ampuh untuk meningkatkan konsentrasi. Sediakan bayam pada menu harian Anda.

Telur
Sarapan dengan telur akan membuat Anda memulai hari dengan baik. Kandungan kolin dan nutrisi lain yang terdapat dalam telur dapat meningkatkan fungsi otak. Makan telur secara teratur juga dapat melindungi otak dari penyakit degeneratif.

Tuna dan salmon. Lemak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 dan memainkan peran penting dalam fungsi kognitif otak. Makan makanan tinggi omega-3 akan membuat kita tetap fokus dan melindungi otak melawan penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

Kacang Merah
Vitamin B/thiamin pada kacang merah dapat mengurangi gejala depresi, gangguan mood, dan juga mempertahankan fungsi kognitif yang sangat baik. Tambahkan kacang pada salad di sore hari untuk mendapatkan nutrisi dan serat di malam yang produktif. Bisa juga menikmati kacang merah untuk makan malam untuk meningkatkan kinerja otak pada keesokan harinya.

Nah, itulah Makanan Peningkat Konsentrasi, bila konsentrasi maksimal maka aktifitas dan produktifitas pun meningkat. Baca juga 10 Cara Meningkatkan Kekuatan Otak, 10 Makan Yang Baik Untuk Kesehatan Otak, 10 Makanan Yang Terbukti Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak, Kebiasaan Yang Dapat Merusak Otak.

Sumber:
Intisari-Online.com

Tags:
Makanan Sehat Untuk Meningkatkan Konsentrasi, Makanan Peningkat Konsentrasi,

Selengkapnya

Makanan Redakan Migran (Sakit Kepala Sebelah)

Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat Kita Semua - Makanan Redakan Migran (Sakit Kepala Sebelah). Terserang Migran  atau sakit kepala sebelah memang terasa menyiksa. Masalah kesehatan ini biasanya ditandai dengan nyeri berdenyut pada satu sisi kepala, dengan rasa mual, serta sensitivitas tinggi terhadap cahaya dan suara.

Profesor Richard B. Lipton, peneliti senior dari The Saul R. Korey Department of Neurology Albert Einstein College of Medicine, Yeshiva University, menyatakan migrain merupakan kelainan medis  yang dapat mempengaruhi kualitas hidup.

Sebuah penelitian mengungkapkan, nyeri berdenyut pada satu sisi kepala bahkan dapat melipatgandakan risiko serangan jantung, serta penyakit kardiovaskular lainnya seperti stroke dan tekanan darah tinggi.

Sebelum Anda menyerah dengan minum obat-obatan kimia, cobalah mengatasi migrain dengan konsumsi makanan berikut, seperti dilansir Shine. Beberapa di antaranya adalah:

Redakan Migren dengan Brokoli.
Ketika kadar magnesium berkurang, tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan migrain. Konsumsi makanan yang mengandung riboflavin, seperti brokoli, membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium untuk mengurangi keluhan yang muncul.

Redakan Migren dengan Yoghurt.
Kandungan vitamin B dalam susu fermentasi memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh, seperti pertumbuhan dan pembelahan sel. Vitamin yang dikenal sebagai riboflavin berkontribusi menambah cadangan energi dan menghilangkan rasa sakit kepala.

Redakan Migren dengan Telur.
Kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, serta memberikan energi tubuh untuk menjalankan kegiatan sepanjang hari tanpa sakit kepala. Sajikan telur sebagai menu sarapan untuk membuka hari.

Redakan Migren dengan Bayam.
Kekurangan magnesium biasanya penyebab munculnya migrain, biasanya terjadi saat sebelum menstruasi. Mengonsumsi bayam, makanan yang mengandung magnesium dan kaya akan mineral, cukup untuk membantu mengatasi gangguan ini.

Redakan Migren dengan Susu rendah lemak.
Minuman ini kaya kalsium yang bisa membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah, yang mempengaruhi transmisi impuls saraf. Seperti kita ketahui, gangguan aliran ini dapat menyebabkan sakit kepala parah dan jantung berdebar.

Nah, itulah Makanan Meredakan Migren. Oleh karena itu, jangan meremehkan migrain. Sebenarnya ada cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan migrain. Salah satunya, penelitian menyatakan bersepeda dapat meredakan migrain. Cara lain, tentu saja dengan obat. Baca juga Kekurangan Vitamin D Penyebab Migrain, Cegah migran dengan kopi, Khasiat Bayam Duri (amaranthus spinousus), Khasiat Bayam.

Sumber:
Intisari-online.com

Tags:
Makanan Redakan Migran, Makanan atasi migran, makanan pereda sakit kepala sebelah, Makanan Redakan Migran (Sakit Kepala Sebelah)

Selengkapnya

Kebiasaan Pemicu Nyeri Punggung

Makalah Kita Semua - Info Gaya Hidup Sehat Kita Semua - Kebiasaan Pemicu Nyeri Punggung. Kita tidak boleh mengabaikan rasa sakit. Bukan hanya karena tidur dalam posisi yang salah, atau mengangkat benda yang terlalu berat. Kekakuan di bagian punggung yang sering dirasakan bisa saja karena kebiasan sehari-hari yang sering tidak kita sadari.

Jika rasa sakit sudah menyerang, kita dapat melakukan latihan peregangan. Kita harus tahu cara-cara instan untuk mengurangi rasa sakit. Latihan ini akan membantu mengurangi tekanan pada tulang dan memperkuat otot.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang sering menjadi pemicu sakit punggung, seperti dilansir Fox.

Terlalu banyak duduk.
Ketika kita duduk, tubuh akan memberikan tekanan 40 persen lebih pada tulang belakang, daripada ketika kita berdiri. Tetap dengan postur tegak menjadi penting untuk menghindari sakit punggung. Luangkan waktu sejenak untuk sekadar berdiri atau melakukan peregangan.

Tangan bertumpu pada roda kemudi.
Membungkuk di belakang kemudi akan menyebabkan dada dan otot bahu menjadi tegang. Ini juga akan menyebabkan nyeri pada leher, terutama jika melakukan perjalanan panjang. Menurut Darran W. Marlow DC., direktur divisi di Chiropractic Texas Institute, nyeri punggung menjadi keluhan nomor satu dari banyak pasien. Untuk mengatasinya, pastikan duduk dalam posisi 90 derajat, dan berikan banyak ruang untuk kaki.

Tidak pernah olahraga.
Penelitian menunjukkan bahwa 40% orang yang kurang aktif setelah mengalami sakit punggung, akan memperburuk kondisi mereka. Untuk menghindari sakit punggung, meregangkan paha belakang dan pinggung adalah latihan yang terbaik.

Sit-up.
Banyak orang melakukan sit-up sebagai latihan favorit karena kepraktisannya. Kita dapat melakukannya di mana saja, dan bisa mendapatkan perut yang rata. Tapi intensitas berlebihan justru akan menyebabkan nyeri punggung karena otot-otot menjadi tidak stabil.

Nah, itulah  Kebiasaan Pemicu Nyeri Punggung. Kenali aktifitas anda agar terhindar dari nyeri pingang, dan biasakan minum susu berkalsium tinggi untuk menjaga keseimbangan tulang anda agar terhindar dari Nyeri Punggung. Baca juga 7 Cara Ampuh Atasi Kram, Makanan Pemicu Asam Urat

Sumber:
Intisari-Online.com

Tags:

Kebiasaan Pemicu Nyeri Punggung, Penyebab Nyeri Pinggang.

Selengkapnya

Ciri-Ciri Diet Tak Sehat

Makalah Kita Semua - Info gaya Hidup Sehat Kita Semua - Ciri-Ciri Diet Tak Sehat. Turun berat badan dari sebuah program diet merupakan keberhasilan yang diimpikan banyak orang. Selain menurunkan berat badan dan menjadikan tubuh lebih porposional, diet juga membuat seseorang lebih sehat dan menjauhkan dari resiko terkena penyakit. Baca juga  Diet Ketat Memicu Osteoporosis, Diet Dengan Bumbu Dapur, 4 Sarapan Terbaik Untuk Diet, Rahasia Perut Langsing Tanpa Diet, Tips Diet Tanpa Merasa Tersiksa, Diet Berdasarkan Golongan Darah.


Namun, kebanyakan orang salah dalam melakukan program diet, atau terlalu memaksa dan menginginkan berat badan turun instan. Sehingga mengesampingkan efek dari diet yang tak sehat tersebut. Berhati-hatilah diet yang ketat juga bisa membuat masalah baru untuk anda. Bila hal itu yang anda lakukan dalam diet baiknya anda kenali ciri-ciri diet yang sudah tak sehat agar terhindar dari masalah baru yang menimpa anda. Berikut beberapa ciri-ciri diet yang tidak sehat seperti berikut ini seperti dikutip di Intisari Online beberapa waktu lalu:

Berat badan cepat berubah.
Cepat turun, cepat pula naik. Hal ini dengan mudah terjadi karena tubuh menumpuk kalori saat diet. Diet intensif, terlepas dari nutrisi, membuat tubuh kekurangan vitamin dan mineral. Maka, ketika kita puas dengan berat badan saat ini dan makan seperti biasa, jangan heran jika berat badan kita akan meningkat pesat. Idealnya, berat badan turun 0,5 kilogram dalam satu minggu. Jadi total sekitar 2 kilogram per bulan. Lakukan penurunan berat badan secara perlahan jika ingin lebih stabil.

Malnutrisi.
Kulit kering, gusi berdarah, wajah pucat, atau rambut rontok. Itu adalah tanda bila kita menderita kekurangan gizi karena diet. Jika tidak diobati, seperti dilansir Health Me Up, tubuh akan mudah terkena penyakit karena sistem kekebalan tubuh tidak bekerja dengan baik.

Haid tidak teratur.
Berhati-hatilah jika kita melakukan diet ketat dan mengonsumsi pil diet, karena ini dapat mempengaruhi sistem reproduksi. Bahkan, diet kita mempengaruhi fungsi organ dan kerjanya secara keseluruhan. Ketika diet dan perubahan aktivitas fisik, tubuh akan menyesuaikan. Termasuk hormon, dan dampaknya ovulasi menjadi tidak seperti biasanya, menstruasi menjadi tidak teratur.

Sifat lekas marah.
Depresi, stres, ketidakstabilan emosional adalah efek psikologis ketika kita melakukan diet ketat. Terutama jika kita terobsesi dengan berat badan ideal. Berhati-hatilah jika kita merasa bahagia ketika lapar dan bersalah ketika kenyang. Ini adalah tanda dari sebuah kondisi psikologis  yang tidak stabil karena diet ketat. Biasanya hal ini disertai dengan penurunan hasrat seksual.

Nah, itulah Ciri-Ciri Diet Tak Sehat. Bila salah satu Ciri-Ciri Diet Tak Sehat sudah menghampiri anda, sebaiknya kurangi Diet Ketat yang anda lakukan. Kalau ada diet yang lebih sehat, mengapa memilih yang tidak baik untuk kesehatan? Baca juga  Diet Ketat Memicu Osteoporosis, Diet Dengan Bumbu Dapur, 4 Sarapan Terbaik Untuk Diet, Rahasia Perut Langsing Tanpa Diet, Tips Diet Tanpa Merasa Tersiksa, Diet Berdasarkan Golongan Darah,

Sumber:
Intisari-Online.com

Tags:
Ciri-Ciri Diet Tak Sehat, Tanda-Tanda Diet Tak Sehat, diet ketat yang tak sehat.

Selengkapnya

10 Alasan Pria Menyukai Wanita Sederhana

Makalah Kita Semua - Gaya Hidup - 10 Alasan Pria Menyukai Wanita Sederhana. Tidak Semua Pria memimpikan dan menginginkan mendapatkan wanita yang terihat "wow" penuh gaya dan "wah" dalam kehidupan sehari-hari. Kebanyakan pria malah memilih wanita yang  berpenampilan sederhana dan apa adanya, dibandingkan wanita yang penuh gaya dan glamor. Kesederhanaan yang dimaksud adalah kesederhanaan hidup yang merupakan pancaran dari hati yang terpantul dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga dapat didefenisikan kesederhanaan itu adalah pola hidup yang terlihat dari penampilan yang tidak berlebihan. Baca juga 10 Sifat Wanita Yang Sangat Sukai Pria. Berikut 10 Alasan Mengapa Pria Lebih Menyukai Wanita Sederhana:

1. Mudah diajak Kompomi
Wanita sederhana akan lebih mudah diajak kompromi. Tentu kompromi ini terkait dengan kondisi hidup yang sedang dijalankan. Misal : ada kalanya kaum pria tidak memiliki banyak uang. Sehingga kondisi tersebut tidak akan mengganggu penampilan wanita yang menjadi pasangannya. Karena wanita itu memang tidak biasa menggunakan banyak uang untuk meng upgrade penampilannya.

2.Tidak banyak Menuntut
Wanita sederhana tidak banyak menuntut. Hal ini terkait dengan nomor di atas yaitu masalah keuangan. Dengan kata lain, wanita sederhana diasumsikan lebih mudah untuk diajak hidup dalam kondisi susah secara materi.

3.Jauh Dari Sifat Konsumerisme
Wanita sederhana mempunyai kendali dalam masalah konsumerisme. Wanita ini dianggap tidak akan menjadi ‘lobang’ keborosan dalam masalah materi.

4. Menjadi Inspirasi Pria
Wanita sederhana dapat menjadi inspirasi bagi diri pria untuk mengubah perilakunya yang salah dalam masalah materi. Maksudnya adalah, ada kalanya seorang pria mempunyai kebiasaan boros. Dan hal ini disadarinya, sehingga terkadang ia menginginkan seorang pendamping yang dapat membantunya melakukan perubahan dalam hidupnya. Yaitu mengubah perilaku boros menjadi orang yang hemat. Terkait dengan itu, pria ini berasumsi memilih seorang wanita sederhana akan membantu ia berubah.

5. Kecantikan Alami
Untuk menjadi cantik tidaklah harus menjadi wanita yang selalu ‘gemerlapan’, selalu berpenampilan ‘wah’ dan lain sebagainya. Bagi pria, melihat kesederhanaan wanita justru disitu menjadi daya tarik wanita itu, disitu kecantikannya. Karena kecantikannya alami, dan bukan polesan.

6. Menerima Apa Adanya
Wanita sederhana tidak suka menyalahkan atau mengkambing hitamkan, entah pasangannya atau bahkan Tuhan. Ia adalah wanita yang menerima keberadaan dirinya seperti apa adanya.

7.Pandai Bersyukur
Wanita sederhana adalah wanita yang tahu mengucap syukur pada Penciptanya.

8. Cendrung Bersikap Tenang dan Sabar
Wanita sederhana cendrung bersikap tenang dan sabar dalam menghadapi kehidupannya. Ia tidak mudah terpengaruh hiruk pikuk berlebihan.

9. Berwawasan Luas dan Kreatif
Wanita sederhana mempunyai wawasan luas serta kreatif dalam melihat masalah. ia cendrung berpikir solusi dan tidak terpuruk dalam keadaan.

10. Jauh dari Kesombongan
Wanita sederhana tidak suka mempertontonkan kepada orang lain apa yang ia miliki, walaupun ia memiliki kelebihan.

Wanita sederhana memiliki banyak keunikan terutama karakter yang tidak berlebihan itu lah beberapa alasan mengapa kaum pria cenderung memilih wanita sederhana. Hal inilah yang menjadikan Alasan Mengapa Pria Suka Wanita Sederhana.

Nah, itulah 10 Alasan Pria Menyukai Wanita Sederhana.  Bagaimana dengan anda apakah anda termasuk Pria Menyukai Wanita Sederhana atau termasuk Wanita Yang Sederhana? Baca juga 10 Sifat Wanita Yang Sangat Sukai Pria. Let's Comment.

Sumber:
Kompasiana.com
Dianeaninditya.wordpress.com

Tags:
10 Alasan Pria Menyukai Wanita Sederhana, Wanita Sederhana Dicari-cari Para Pria, Alasan Mengapa Pria Suka Wanita Sederhana

Selengkapnya

Hati-Hati! Bersin-Bersin Saat Berkendara Bisa Fatal

Makalah Kita Semua - Sebaiknya Anda Tahu - Hati-Hati! Bersin-Bersin Saat Berkendara Bisa Fatal. Selama ini kebanyakan orang takut mengantuk atau mabuk ketika menyetir. Padahal hal wajar seperti bersin-bersin ketika terkena flu pun bisa berbahaya ketika Anda mengendarai mobil atau motor. Baca juga 5 Menu Sarapan Penangkal Flu dan 10 Makanan Yang Ampuh Menangkal Flu

Penelitian menemukan bahwa bersin-bersin, mencari tisu, atau membuang ingus telah menyebabkan sekitar 2.500 kecelakaan selama musim dingin. Lebih berbahaya lagi bagi pengendara motor yang bersin saat berkendara, karena mata mereka pasti tertutup saat bersin.

Ketika bersin atau flu, pengendara disarankan untuk menjaga jarak yang cukup jauh, yaitu sekitar empat mobil, untuk berjaga-jaga ketika mobil tiba-tiba berhenti mendadak.

Penelitian yang dilakukan oleh Halford Autocentres menunjukkan bahwa sembilan persen dari 2,6 juta pengendara di Inggris mengaku sering menutup mata ketika mereka flu atau saat sedang bersin ketika mengendarai mobil atau motor.

"Bersin bisa berakibat fatal karena pasien akan menutup mata mereka sementara. Mengendarai mobil atau motor dalam keadaan seperti ini bisa dianggap tak bertanggung jawab karena bisa menyebabkan kecelakaan dan mengakibatkan kematian serta cedera fatal pada orang lain," ungkap Steve Rounds di Central Motorway Police Group, seperti dilansir oleh Daily Mail.

Rounds juga menyarankan agar seseorang yang terkena flu lebih baik tinggal di rumah dan tidak mengendarai mobil atau motor. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa 40 persen orang yang sakit masih memaksa untuk masuk kerja dan mengendarai mobil mereka.

Nah, itulah artikel Hati-Hati! Bersin-Bersin Saat Berkendara Bisa Fatal, jika anda bersin-bersin saat berkendara sebaiknya anda menghentikan kendaraan dan menepi sampai bersin-bersin anda berhenti agar terhindar dari hal yang falat. Baca juga 5 Menu Sarapan Penangkal Flu dan 10 Makanan Yang Ampuh Menangkal Flu. Semoga bermanfaat.

Sumber:
Merdeka.com

Tags:
Bersin saat berkendara bisa fatal, Hati-Hati! Bersin saat berkendara bisa fatal.

Selengkapnya

Rahasia Tampak Lebih Muda

Makalah Kita Semua - Gaya Gidup Sehat Kita Semua - Rahasia Tampak Lebih Muda. Semua orang pada akhirnya akan menjadi tua. Namun, tak ada salahnya memperlambat proses penuaan dini dengan melakukan sepuluh rahasia agar terlihat lebih muda. Apa rahasianya? Coba simak rahasia yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

1. Atur pola makan.

Gandum, sayuran, dan buah-buahan. Ketiga makanan ini dianggap wajib dikonsumsi jika Anda ingin terlihat lebih muda. Selain itu, makanlah makanan yang kurang berlemak dan menggantinya dengan makanan yang lebih menyehatkan setiap hari. Baca juga Makanan Yang Memperlambat Penuaan Dini

2. Olahraga.
Tidak perlu berolahraga terlalu lama, cukup selama 15 sampai 20 menit, tiga atau empat kali dalam seminggu. Ini akan berpengaruh dalam menghambat proses penuaan. Jadi, jangan malas untuk bergerak jika Anda ingin selalu terlihat lebih muda.

3. Sosialisasi.
Perluas jaringan Anda. Jangan hanya duduk di depan layar televisi atau komputer sepanjang hari. Karena berbagi dan bersosialisasi membuat otak tetap aktif dan memperlambat proses penuaan.

4. Sikat gigi.
Menyikat gigi minimal dua kali sehari, setelah makan dan sebelum tidur. Rajinlah menggunakan tabir surya saat keluar rumah. Meskipun kelihatannya sepele, keduanya merupakan salah satu rahasia agar terlihat lebih muda.

5. Kendalikan stres.

Ketika sedang stres, lebih baik bermeditasi atau mengambil kelas yoga. Perbanyak juga pelukan dengan teman, keluarga, atau pasangan sehingga tubuh melepaskan hormon yang dapat meredakan stres.

6. Senggama.

Jadwalkan untuk bercinta setidaknya sekali seminggu. Tapi, jika Anda melakukannya dua kali seminggu, maka tubuh dan jiwa akan lebih sehat sehingga dapat memperlambat penuaan.

7. Multivitamin.

Bisa juga mengasup multivitamin setiap hari agar terlihat lebih muda. Untuk ini konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui multivitamin apa yang terbaik bagi Anda.

8. Membaca.

Rajin membaca akan mempertahankan otak agar tetap aktif. Maka Anda pun akan terhindar dari penyakit yang dikenal menyerang saat usia sudah tua, seperti demensia dan Alzheimer.

9. Volume musik.

Meskipun yang disetel genre metal, kurangi volume musik yang didengar demi memperlambat penuaan. Terutama jika Anda mendengarkan musik melalui headset. Volume yang terlalu keras hanya akan menyakiti telinga dan kesehatan secara keseluruhan.

10. Tidur yang cukup.

Tidur selama 6 – 7 jam sehari memberikan efek khusus pada tubuh. Jika Anda tidur terlalu sedikit, akan mengalami kecenderungan terserang demam. Sementara, tidur terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan.

Nah, itulah Rahasia Tampak Lebih Muda. Bagaimana tertarik untuk mencoba? ayo lakukan dari sekarang. Baca juga Rahasia Awet Muda Dengan Tomat, Rosella Mencegah penuaan dini,  Makanan Yang Memperlambat Penuaan Dini,

Sumber:
Intisari-Online.com

Tags:
Rahasia Tampak Lebih Muda, rahasia memperlambat efek penuaan, Rahasia awet muda.

Selengkapnya

7 Tanda-Tanda Tubuh Kurang Tidur

Makalah Kita Semua - Gaya Hidup Sehat Kita Semua Hari ini - 7 Tanda-Tanda Tubuh Kurang Tidur. Kesibukan yang  menghimpit menjadikan tubuh bekerja lebih ekstra dari biasanya. Disaat itu energi yang dikeluarkan pun ekstra, hingga memaksa tubuh butuh istirahat lebih. Tubuh yang letih bereaksi dengan membutuhkan tidur lebih banyak dari biasanya. Kebanyakan orang kurang menyadari hal itu, yang berakibat buruk pada kondisi kesehatan. Tidur berkualitas adalah hal yang di inginkan tubuh untuk kembali pit.

Bila tubuh letih, secara langsung tubuh yang membutuhkan tidur lebih bayak akan bereaksi dengan memberikan tanda-tanda bahwa tubuh perlu lebih banyak tidur berkualitas pada anda. Berikut ada tujuh tanda-tanda yang menunjukkan tubuh kita membutuhkan tidur lebih banyak, seperti dilansir Intisari-Online.com berikut ini:

1. Cengeng.

Kurang tidur dan cengeng? Apa hubungannya ya? Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari UC-Berkeley, kurang tidur sebenarnya terkait dengan ketidakmampuan tubuh menerima berita buruk. Jadi, jika kita kurang tidur, akan lebih sulit bagi kita untuk menerima berita buruk atau sedih. Atau ketika menonton film sedih, dan kebetulan kurang tidur, maka kita akan lebih sulit menahan air mata keluar.

2. Tidak bisa fokus.Kinerja otak harus prima jika kita ingin melakukan tugas-tugas harian dengan baik. Akan tetapi, jelas rasa kantuk pasti akan mempengaruhi kinerja otak untuk tetap fokus dan tetap waspada. Nah, ketika kita mengalami kurang tidur, maka akan lebih sulit untuk memproses informasi baru. Oleh karena itulah tubuh kita benar-benar membutuhkan tidur lebih banyak.

3. Merasa tidak sehat.Kurangnya waktu yang kita berikan untuk tidur juga melemahkan sistem kekebalan tubuh. Karena sistem kekebalan tubuh melemah, otomatis kita pun akan selalu merasa tidak enak badan. Jika kondisi ini terus berlanjut, maka seiring berjalannya waktu kita pun akan mudah dihampiri penyakit, jika tidak segera tidur cukup.

4. Nafsu makan.Pola makan akan menjadi kacau jika tubuh kurang tidur. Bisa jadi kita tidak memiliki nafsu makan atau justru terus-menerus merasa lapar. Karena, kurang tidur mempengaruhi hormon lapar yang menyebabkan nafsu makan menjadi tidak seimbang sehingga kinerjanya menjadi berantakan.

5. Kulit kering.Waktu tidur adalah saat tubuh memperbaiki dirinya sendiri, termasuk memperbarui sel-sel kulit. Jika kulit terasa kering, itu berarti kita benar-benar perlu tidur lebih banyak.

6. Jadi ceroboh.Apakah kita akhir-akhir ini sering menumpahkan sesuatu atau menjatuhkan sesuatu? Mengantuk juga mempengaruhi sel-sel saraf dan membuat kita menjadi ceroboh.

7. Pelupa.Kalau kurang tidur, bisa jadi kita akan sering lupa janji atau kata-kata penting yang harus disampaikan. Karena, kurang tidur membuat kemampuan memori jangka pendek menjadi terganggu.

Nah, bila tanda-tanda diatas menghampiri anda? Alangkah lebih baik anda beristirahat dan tidur sekarang!

Sumber:
Intisari-Online.com

Tags:
7 Sinyal Tubuh Perlu Tidur, 7 Tanda Tubuh Perlu Tidur Lebih, 7 Tanda-tanda tubuh kurang tidur, Sinyal tubuh kurang tidur

Selengkapnya

Mendengkur Lebih Berbahaya Dibanding Kegemukan atau Rokok

Makalah Kita Semua - Gaya Hidup Sehat Kita Semua Hari Ini - Mendengkur Lebih Berbahaya Dibanding Kegemukan atau Rokok. Suara dengkur pasti mengganggu, tetapi lebih dari itu mendengkur sebenarnya adalah alarm tanda bahaya bagi kesehatan kita. Bahkan tim peneliti dari Detroit AS menyatakan bahwa mendengkur lebih berbahaya dari merokok! Pendengkur mempunyai risiko lebih besar mengalami penebalan arteri karotis dibanding perokok, orang yang obes (gemuk) atau bahkan yang memiliki kadar kolesterol tinggi sekali pun.

Arteri karotis adalah pembuluh darah yang memberikan suplai ke daerah leher dan kepala, termasuk otak. Jika dinding pembuluh darah ini mengalami penebalan, bisa menjadi permulaan dari berbagai penyakit pembuluh darah lainnya.

Mendengkur dan sleep apnea
Mendengkur telah lama diketahui menjadi tanda dari henti nafas saat tidur atau sleep apnea. Henti nafas saat tidur terjadi akibat sempitnya saluran nafas, sehingga walau dada naik turun berusaha bernafas, tak ada udara yang dapat mengalir lewat. Akibatnya, oksigen akan turun sepanjang malam. Para ahli sudah menyatakan bahwa sleep apnea merupakan penyebab utama hipertensi, penyakit jantung, diabetes, impotensi hingga stroke.

Sebenarnya sejak tahun 2003, dunia kedokteran modern sudah mengamini bahwa salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah sleep apnea. Ini tertuang dalam laporan dari the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure yang lebih dikenal sebagai JNC7.

Sementara berbagai jurnal penelitian kedokteran terus berkembang dan memuat tentang bagaimana sleep apnea menyebabkan berbagai penyakit fatal seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung hingga stroke.

Penelitian

Namun penelitian ini menunjukkan bahwa jauh sebelum menjadi sleep apnea, suara dengkuran saja sudah merupakan tanda bahaya yang tak boleh diabaikan. Para peneliti mengamati data 913 pasien yang telah diperiksa di klinik gangguan tidur antara Desember 2006 hingga Januari 2012. Setelah diperiksa, dikumpulkan pasien yang mendengkur tapi tidak menderita sleep apnea.

Secara keseluruhan, ada 54 orang pasien mendengkur yang dilakukan pengukuran ketebalan dinding arteri karotis dengan menggunakan ultrasound (USG). Ketebalan arteri karotis dapat digunakan untuk melihat perkembangan penyakit aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Penebalan dinding arteri karotis merupakan tanda dari penyakit arteri karotis.

Hasilnya, pasien yang mendengkur memiliki arteri karotis yang lebih tebal dibanding yang tidak mendengkur. Para peneliti menduga getaran akibat mendengkurlah yang menyebabkan trauma pada pembuluh darah hingga sebabkan peradangan dan pada akhirnya akibatkan penebalan pembuluh darah.

Penelitian ini juga mengungkapkan, secara statistik tak terdapat perbedaan yang bermakna pada penebalan arteri karotis pada pasien dengan atau tanpa risiko-risiko penyakit jantung-pembuluh darah yang selama ini kita kenal. Faktor-faktor risiko itu antara lain adalah merokok, diabetes, tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol yang tinggi.

Perawatan

Tahap pertama perawatan mendengkur adalah dengan mengenali adanya masalah. Keluarga dan kerabat harus meyakinkan penderita kalau ia mendengkur. Ya, pendengkur hanya tahu dirinya mendengkur jika diberi tahu oleh orang lain.

Untuk perawatan medis, dimulai dengan pemeriksaan tidur untuk menegakkan diagnosa. Pemeriksaan di laboratorium tidur tak ubahnya pemeriksaan fungsi jantung atau pernafasan saja, bedanya ia dilakukan saat tidur. Kenapa saat tidur? Karena gangguan nafasnya hanya terjadi pada saat tidur.

Setelah diagnosa ditemukan baru dokter akan menentukan perawatan yang sesuai untuk kondisi setiap pendengkur. Biasanya menggunakan CPAP, operasi atau oral appliances.

CPAP singkatan dari continuous positive airway pressure, berupa sebuah alat yang dihubungkan ke hidung lewat masker. Perawatannya amat nyaman karena memberikan kualitas tidur yang maksimal.

Dua penelitian berbeda di Australia dan Eropa tahun 2003 menunjukkan bahwa setelah mendengkur dirawat dengan CPAP, risiko pasien menderita penyakit jantung koroner turun hingga 37 persen, sementara risiko stroke turun 56 persen. Sementara penelitian tahun 2004 dan 2005 menunjukkan bagaimana penggunaan CPAP pada pendengkur dengan diabetes membantu tingkatkan sensitivitas insulin serta kontrol gula darahnya.

Dampak

Di Amerika Serikat diperkirakan 40 persen pria dan 24 persen wanita adalah pendengkur. Walau kita mempunyai data yang valid di Indonesia diperkirakan jumlah pendengkur tidak jauh berbeda. Bayangkan berapa banyak di antara kita yang mengalami bahaya setiap tidurnya.

Mendengkur selama ini dianggap sebagai suara yang mengganggu. Di lingkungan pergaulan mendengkur selalu menjadi bahan lelucon. Bahkan pihak asuransi sering menganggap dengkuran sebagai suatu gangguan yang bersifat kosmetik dan tidak membahayakan.

Tetapi dengan banyaknya data penelitian yang terus bertambah, suara mendengkur tak dapat lagi kita abaikan. Para ahli kesehatan sudah mulai melihat dengkuran sebagai salah satu faktor risiko penyakit yang sejajar posisinya dengan hipertensi atau peningkatan kadar kolesterol.

Akhir kata, jika Anda menemukan rekan atau kerabat yang mendengkur, peringatkan. Dengan demikian Anda telah menyelamatkan nyawanya.

Sumber:
dechacare.com

Tags:
Mendengkur Lebih Berbahaya Dibanding Kegemukan atau Rokok, Bahaya tidur Ngorok.

Selengkapnya

6 Cara Cegah Kenaikan Berat

Makalah Kita Semua - Gaya Hidup Sehat Kita Semua - 6 Cara Cegah Kenaikan Berat. Badan Berat Badan Bertambah bagi sebagian wanita menjadi momok yang dikahawatirkan. Akan tetapi hal ini tidak bisa di pungkiri seiring bertambahnya usia, berat badan di sebagian wanita akan bertambah dan sangat susah diatasi.Untuk mengatasi masalah berat badan seiring bertambahnya usia. Berikut adalah 6 Cara Cegah Kenaikan Berat yang bisa Anda lakukan seperti dikutip di Mediaindonesia :

1. Makan dengan porsi sedikit, namun sering. Pola makan yang satu ini lebih baik dibanding dengan makan dengan porsi yang menumpuk meskipun jarang. Seiring bertambahnya usia, perempuan akan lebih mudah untuk menyimpan lemak, terlebih jika jarang berolahraga.

Dikatakan dalam Magforwomen, perempuan cenderung lebih memiliki tingkat metabolisme tubuh yang rendah. Jadi, penting untuk perempuan untuk tetap menjaga metabolisme dengan mengonsumsi makanan yang cukup, dalam porsi kecil meskipun sering.

2. Jauhi pemicu stres. Dengan bertambahnya usia dan tanggung jawab, stres cenderung menumpuk. Dengan pemicu stres, hormon stres datang sehingga menyebabkan malapetaka baik bagi suasana hati maupun kesehatan meski tidak langsung.

Selain itu, beberapa perempuan biasanya akan makan lebih banyak ketika sedang stres.

3. Dapatkan tidur yang cukup. Stres dan bertambahnya usia cenderung memperburuk masalah tidur. Jadi, sebaiknya jauhi gadget Anda di malam hari untuk mendapatkan tidur yang cukup.

Matikan lampu untuk membuat suasana menjadi lebih tenang. Kebiasaan begadang hanya akan membuat tubuh semakin tidak sehat, terlebih akan menyebabkan nafsu makan Anda akan berlibat di malam hari.

4. Cek hormon tiroid secara berkala. Hormon tiroid merupakan pengendali utama metabolisme dan pertumbuhan. Hipotiroidisme merupakan gejala yang diakibatkan oleh kurangnya hormon jenis ini, dan pada akhirnya akan menyebabkan perempuan memiliki risiko kenaikan berat badan yang lebih banyak.

5. Cek hormon estrogen. Salah satu hormon pengendali perempuan yang satu ini juga memiliki peranan yang penting. Kurangnya hormon estrogen juga akan berpengaruh pada metabolisme perempuan.

6. Jauhi depresi. Banyaknya beban dan pikiran, membuat perempuan merasa lebih lelah dan tertekan, terlebih saat usia mereka bertambah. Ketakutan akan keriput dan penuaan lainnya menjadikan perempuan menjadi lebih stres bahkan depresi.

Untuk itu, jauhi stres dan depresi untuk membuat hidup Anda lebih bahagia.

Sumber:
Mediaindonesia.com

Tags:
6 Cara Cegah Kenaikan Berat, Cara agar berat badan tidak cepat bertambah, 6 Cara Lain Cegah Kenaikan Berat Badan, diet tanpa obat dan alami.

Selengkapnya