Home » , » Waspadai, Makanan Pengikis Tulang

Waspadai, Makanan Pengikis Tulang

Makalah Kita Semua - Waspadai, Makanan Pengikis Tulang. Selain mengetahui makanan mana saja yang memperkuat tulang, kita juga perlu tahu makanan yang bisa merusak tulang.

Bisa saja, beberapa makanan favorit Anda justru melemahkan kekuatan tulang Anda. Yuk, cari tahu agar Anda bisa membatasi konsumsinya sebelum terlambat.

Makanan asin dengan garam tinggi
Makanan olahan atau makanan asin membuat kalsium dalam tulang menghilang. Hal ini terjadi karena garam dapat menyebabkan ekskresi kalsium yang berlebihan melalui ginjal. Sebaiknya, asupan garam tak lebih dari 1.200 mg per hari.

Makanan manis
Ternyata makanan manis tak hanya memengaruhi kesehatan gigi saja, tetapi juga menimbulkan masalah baru pada tulang Anda. Kelebihan gula dapat menghambat penyerapan kalsium dan mengikis fosfor. Jika Anda menyukai makanan manis, ganti dengan buah-buahan dan hindari makanan olahan.

Cola
Minuman bersoda mengurangi kepadatan mineral tulang yang meningkatkan risiko patah tulang. Cola mengandung asam folat yang dapat melemahkan usus dan penyerapan kalsium.

Kafein
Kafein dapat melarutkan kalsium dalam tulang dan melemahkan fungsinya. Sekitar 6 miligram kalsium akan hilang setiap kali Anda mengonsumsi 100 mg kafein. Terlebih lagi, jika ditambahkan gula yang malah memberikan efek merugikan bagi kesehatan tulang.

Alkohol
Alkohol berkontribusi pada rendahnya massa tulang, penurunan pembentukan tulang, meningkatkan risiko patah tulang dan menghambat pemulihan patah tulang.

Kacang
Hampir semua kacang-kacangan mengandung phytates. Sayangnya, hampir semua kacang-kacangan mengandung phytate. Phytate dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Tapi, sebaiknya tak perlu takut dan memilih menghindari kacang. Makanan ini mengandung magnesium, serat dan nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh. Untuk mengatasinya, pengurangan tingkat phytate dapat dilakukan dengan merendam biji kacang dalam air beberapa jam sebelum direbus.

Sumber:
Ghiboo.com

Tag:
Waspadai, Makanan Pengikis Tulang
Comments
35 Comments

35 comments:

thanks gan informasinya

artikel yang sangata bermanfaat....

wah, mkasih ya info ny.

wew ngeri :(

mantap dech gan

Untung makanan di atas bukan makanan faforit saya., kalo saya biar tulangnya sekat suka minim Cucu hahaha

sip gan nice info

wiih menakutkan ya gan

ternyata makanan yang serin dikonsumsi bisa berakibatkan pengikisan tulang. jadi was-was nih...

mantaf gan

nice share

Nice info :)

terimakasih atas infonya hehe

hemmm kalo boleh saran hrusnya di kasih juga info mkanan yang bgus buat tulang

tangkas

terimakasih gan atas infonya,,, info yang sangat bermanfaat,,,,

sumber makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi dapat berperan sebagai antibodi tubuh kita :)

ya ampun ternyata banyak makanan berbahaya yg saya sukai...

serem...


makasih ya mas infonya

ya ampun! harus lebih hati2 nih..

wahhhh ternyata makanan yg sy suka semua bs menhilangkan kadar kalsium di tulang... wah mulai skr harus pilih" lg nih kalo mw makan.. thanks gan infonya :D

mantap nih info nya..
terimakasih.

harus jaga makan nih supaya tidak cepat kropos tulang nya...

tapi kalo kita konsumsi nya ga berlebihan juga ga masalahkan?

artikel yang bagus..
semoga bermanfaat untuk orang banyak.

ngeri juga ya sakit pinggang gt

harus hati-hati nih

terima kasih info yang bermanfaat

Rata-rata kesukaan cowok semua itu...

semua makanan/minuman kesukaan :(
harus mulai dikurangi nih

wah makanan kesukaan semua tuh..

wah, mkasih ya info ny.

yang rasanya enak justru yang tidak baik untuk kesehatan

terimakasih infonya

terima kasih infonya bermanfaat sekkali

wah pantesan pinggang ane agak terganggu, mudah mudahan bisa menghindari makanan itu

siipp...thank's info nya gan..

Post a Comment

Terima Kasih telah Berkunjung. Blog Berstatus DoFollow.
Para pengurus Makalah Kita Semua Tidak selalu Online untuk memantau Komentar yang Masuk, Jadi tolong berikan Komentar Anda dengan Pantas dan Layak dikonsumsi oleh Publik. NO SPAM, NO SPAM, NO SPAM dan Sejenisnya.

 
 
 

Facebook

Status Makalah Kita Semua


Page Ranking Tool Site Meter
makalahkitasemua.blogspot.com : Do Follow Blog makalahkitasemua.blogspot.com : Do Follow Blog SevenZero TV - Watch Live Streaming TV online My Ping in TotalPing.com
eXTReMe Tracker

Best Friends Yang Rendah Hati

 
Copyright © 2008 - Makalah Kita Semua , All rights reserved.